適合糖友的8個(gè)動(dòng)作，幫你改善血糖

久坐不動(dòng)與糖尿病和肥胖癥的發(fā)病直接相關(guān)。美國(guó)《預(yù)防》雜志網(wǎng)站介紹了10種1分鐘就可完成的簡(jiǎn)單鍛煉動(dòng)作，它們可在任何時(shí)間、任何地點(diǎn)開展，將久坐時(shí)間有效分隔開，從而改善血糖控制，對(duì)健康人群來說，這些運(yùn)動(dòng)也會(huì)降低糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

手腳冰涼的人有救了！中醫(yī)：2食2穴2動(dòng)作，從根上調(diào)理！

現(xiàn)在天氣慢慢涼了，再過一段時(shí)間，很多人特別是女性、老人，還有平時(shí)就體虛的人很容易有一種情況：手腳冰涼。手腳冰涼的根本原因是什么？到底要怎么調(diào)理呢？讓中醫(yī)專家來告訴我們！

糖尿病“克星”，多吃“3物”，胰島素都“甘拜下風(fēng)”

一說起糖尿病，可能大家都是特別熟悉的，糖尿病的患病原因有很多，它與我們平時(shí)生活中的一些習(xí)慣和飲食規(guī)律都有著很大的關(guān)聯(lián)。如果人們?cè)谄綍r(shí)的飲食中不加注意的話，可能就會(huì)容易使我們?nèi)梭w中的血糖出現(xiàn)升高的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候就會(huì)特別容易患上糖尿病。糖尿病的治愈過程是非常漫長(zhǎng)的，如果在飲食方面稍不注意，可能還會(huì)容易引發(fā)各種并發(fā)癥，對(duì)人的身體健康是特別不利的。

長(zhǎng)期高血壓，心臟會(huì)有這3種危險(xiǎn)！

人體的心臟就像是一個(gè)水泵，血液就好比是水，水通過時(shí)有壓力，血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)候也有血壓。當(dāng)血壓高的時(shí)候即血壓超過140/90mmHg，人體長(zhǎng)時(shí)間處于“高壓”狀態(tài)下，心臟也會(huì)發(fā)生這些變化。

體檢查出尿酸高，你該注意這些啦！

尿酸是人體嘌呤代謝產(chǎn)物。當(dāng)人體中尿酸的產(chǎn)生和排出不相等時(shí)就會(huì)引起高尿酸，長(zhǎng)期的高尿酸可能會(huì)引起痛風(fēng)以及結(jié)石。尿酸患者日常生活要多多注意了。

心腦血管疾病高發(fā)期來了，你的血管夠年輕嗎？

心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統(tǒng)稱，泛指由于高脂血癥、血液黏稠、動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓等所導(dǎo)致的心臟、大腦及全身組織發(fā)生的缺血性或出血性疾病、心律失常等。

動(dòng)不動(dòng)就愛上火，上熱下寒體質(zhì)該怎樣調(diào)理？

上熱下寒，也是很多人常常不解的一個(gè)問題，為什么自己又上火又怕冷呢？

血脂異常危害大！關(guān)于血脂你必須要知道這三點(diǎn)！

血脂是血液中膽固醇、三酰甘油和類脂的總稱。在多數(shù)醫(yī)院所提供的化驗(yàn)單中，血脂檢驗(yàn)項(xiàng)目主要包括膽固醇和三酰甘油兩組參數(shù)，其中總膽固醇(TC)又被分為高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)和低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)等。

經(jīng)常搓腳心有什么好處？腳心不能隨便搓，注意這5點(diǎn)

很多人都喜歡按摩，因?yàn)榘茨梢允柰ń?jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，放松身體，讓身心感覺到愉悅。如果平時(shí)因?yàn)楣ぷ鞯脑?，沒有時(shí)間去按摩的話，可以適當(dāng)?shù)拇暌幌律眢w這個(gè)部位，對(duì)身體有很大的好處，那就是搓腳心。

血糖只偏高一點(diǎn)，危害大嗎？專家：離糖尿病可能只有半步之遙！

相信許多醫(yī)生或者糖友都聽過這樣的話，“我不是糖尿病，我只是血糖有點(diǎn)高而已?！贝_實(shí)，糖尿病表現(xiàn)為血糖的升高，但是并不是所有的高血糖都是糖尿病，它很有可能只是——糖尿病前期。

防治高血壓，一定要記住這些知識(shí)！

據(jù)全國(guó)統(tǒng)計(jì)資料顯示，我國(guó)每年新增高血壓患者300萬以上，值得注意的是，近年來年輕人群高血壓患者呈上升趨勢(shì)。為提高廣大群眾對(duì)高血壓危害健康嚴(yán)重性的認(rèn)識(shí)，動(dòng)員全社會(huì)參與高血壓防控工作，我們應(yīng)該多普及高血壓防治知識(shí)，增強(qiáng)全民自我保健意識(shí)。

清晨拍手，晚上泡腳，調(diào)理氣血兩虛！

中醫(yī)醫(yī)理中，體胖的人多為陽虛，有痰濕表現(xiàn)。他們多不喜歡運(yùn)動(dòng)、肢體活動(dòng)易疲勞，更容易患上冠心病、動(dòng)脈硬化、中風(fēng)等。體形偏瘦的人多為陰虛火旺，容易亢奮激動(dòng)，出現(xiàn)失眠、口腔潰瘍等。

高血壓控制不好，會(huì)牽連身體5大器官！

高血壓的可怕之處不在于血壓升高，而在于血壓升高后帶來的靶器官傷害，一組驚人的數(shù)據(jù)顯示：全國(guó)每年因?yàn)楦哐獕簩?dǎo)致過早死亡的人數(shù)高達(dá)200萬！

天冷了，怎么避免血壓不穩(wěn)，遠(yuǎn)離心腦血管疾病？

最近，有一則心梗新聞刷遍了網(wǎng)絡(luò)，“陪五年級(jí)兒子寫作業(yè)，家長(zhǎng)急到心梗住院”，網(wǎng)友們紛紛評(píng)論，孩子寫作業(yè)什么的就隨他吧，保命要緊。

每天鍛煉，病卻沒少？人到中老年，這件事比運(yùn)動(dòng)更重要！

按道理這么積極的鍛煉，生病應(yīng)該減少了，但目前一些中老人的現(xiàn)狀卻是：剛開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，頭幾年是少生病了，體質(zhì)也強(qiáng)壯了。可越上了年紀(jì)，越練反倒各種毛病照得，也沒少進(jìn)醫(yī)院，特別是心腦血管疾病，一邊鍛煉，一邊照犯。

你可能知道“吃藥期間不喝酒”，那吸煙呢？

有數(shù)據(jù)表明，在服藥后半小時(shí)內(nèi)吸煙，藥物到達(dá)血液的有效成分只有1.5%左右，而不吸煙者藥物到達(dá)血液的有效成分可達(dá)20%以上。

眼睛模糊可能是高血脂的信號(hào)？

你是否也遭遇過突然或者持續(xù)性的眼睛模糊，看什么都霧蒙蒙一片，甚至有時(shí)還伴有頭暈等癥狀。

什么？「瘦子」患上高血壓，后果比胖子更嚴(yán)重！

很多人都有這樣的誤解：認(rèn)為胖子才會(huì)得高血壓。但并不意味著瘦子與高血壓無緣；相反，瘦人如果患上高血壓，其病情發(fā)展可能比胖子更嚴(yán)重。

換季感冒了？你要知道是什么感冒才能應(yīng)對(duì)！

天氣愈涼，感冒進(jìn)入高發(fā)期。正值換季之際，如果你不注重身體保健，很容易遭到病毒的侵犯，引起咳嗽、咳痰、發(fā)熱、咽喉腫痛、頭暈、乏力、困倦、流涕等感冒癥狀，讓人倍感不適。不少朋友就已經(jīng)被感冒給纏上了，那么應(yīng)該如何預(yù)防感冒呢？

別小看高血脂，三大并發(fā)癥比你想象的更可怕

高血脂發(fā)病隱匿，大多沒有臨床癥狀，故稱為"隱形殺手"。

低壓100，高壓140，是怎么回事？算高血壓?jiǎn)幔?/a>

你的頸椎有多糟糕？自己來測(cè)一測(cè)就知道！

頸椎病，可不是僅是脖子酸疼那么簡(jiǎn)單！有些出現(xiàn)惡心、嘔吐，睡眠質(zhì)量影響，嚴(yán)重的身體出現(xiàn)四肢癱瘓的情況！作為我們一般的來講，如果我們沒有去過醫(yī)院做拍片檢查，如何通過自身的方式來檢測(cè)一下自己頸椎問題的嚴(yán)重程度那？

冠心病，心力衰竭，腎病，居然和高血壓有關(guān)

隨著氣溫一天天降低，我們的血管進(jìn)入了一個(gè)相對(duì)“脆弱”的時(shí)期。血壓整體升高，容易出現(xiàn)較大波動(dòng)，稍不留神，隨之而來的可能就是致命危險(xiǎn)！

得了糖尿病并發(fā)癥，做什么運(yùn)動(dòng)最好？

不同并發(fā)癥有不同的應(yīng)對(duì)措施，而對(duì)于糖友們來說，適合的運(yùn)動(dòng)方式可能截然不同。

孕期糖尿病傷身又傷胎，怎樣才能不變 “糖媽媽”？

糖尿病在現(xiàn)在看來是一種十分普遍常見的疾病，女性在懷孕期間體內(nèi)的激素會(huì)產(chǎn)生變化，對(duì)血糖有一定的影響。所以稍不注意的話，孕婦很容易引起妊娠糖尿病的發(fā)生。