很多人都喜歡按摩，因為按摩可以疏通經(jīng)絡，促進血液循環(huán)，緩解疲勞，放松身體，讓身心感覺到愉悅。如果平時因為工作的原因，沒有時間去按摩的話，可以適當?shù)拇暌幌律眢w這個部位，對身體有很大的好處，那就是搓腳心。

　　搓腳心對身體有什么好處呢？
　　腳心上面有很多的血管和神經(jīng)系統(tǒng)跟人體的很多器官都有關聯(lián)。所以適當搓一搓可以：
　　幫助治療高血壓
　　1、很多中老年人都有血壓高的特點，一不注意就容易引起心血管疾病。所以平?？梢栽囈幌麓昴_心對平衡血壓有一定的幫助。
　　2、因為搓腳心可以促進血液循環(huán)，防止有害物質(zhì)的推積來阻礙血液的流動。所以無事的時候可以經(jīng)常搓一搓腳心。
　　促進新陳代謝
　　因為搓腳心的功效是促進血液循環(huán)，所以身體與外界進行氧氣和養(yǎng)料交換的速度就會加快，從而加快新陳代謝，對身體很有好處。

　　有助于入睡
　　搓腳心可以刺激神經(jīng)調(diào)節(jié)，有利于睡眠。所以平時有失眠癥狀的人可以經(jīng)常搓一搓。
　　滋陰補腎
　　腳心有很多的穴位，其中有一個穴位對應著腎臟功能，有補腎的效果。
　　所以經(jīng)常搓一下腳心對身體的好處還是不少的，平時要多做這一個動作。但是搓腳心還是有一定的事項要格外注意，不然會對身體產(chǎn)生危害。
　　搓腳心有什么注意事項？
　　在進食后的一個小時內(nèi)，最好不要搓腳心。因為進食之后血糖升高，血液循環(huán)速度加快，而搓腳心也能使血液循環(huán)速度加快，容易引起身體不適。
　　搓腳心的時候用力不要太大，不要搓傷皮膚組織，如果搓了腳心之后一直產(chǎn)生疼痛難耐的感覺，一定要去醫(yī)院進行檢查。
　　要有一定規(guī)律的搓腳心，保持一定的力度，用力不要過大以免產(chǎn)生淤血。每次搓腳心要保持一定的速度，還要長期的堅持下去。
　　搓完腳心之后，半小時內(nèi)可以喝杯溫開水可以稀釋某些有害物質(zhì)，加速有害物質(zhì)的代謝。

　　搓完腳心之后，腳心部位皮膚受到刺激血管擴張，所以最好不要用冷水洗腳，以免引起身體不適。
　　平時除了搓腳心之外還可以適當?shù)挠脽崴菀幌履_，可以去除寒冷，也有利于加速血液循環(huán)，對人體有益。