胖人氣虛，瘦人血虛。

　　中醫(yī)醫(yī)理中，體胖的人多為陽虛，有痰濕表現(xiàn)。他們多不喜歡運動、肢體活動易疲勞，更容易患上冠心病、動脈硬化、中風等。體形偏瘦的人多為陰虛火旺，容易亢奮激動，出現(xiàn)失眠、口腔潰瘍等。
　　氣血兩虛如何調(diào)理？
　　1、清晨拍手
　　對氣血兩虛體型胖的人，適用清晨早起拍手。因為此時是人體陽氣升發(fā)的時間，拍一拍手可以幫助陽氣更快升發(fā)，疏通全身經(jīng)絡。體形胖的人，先補氣。

　　掌對掌，十指分開，均勻拍打，不要把十指合并后拍打，否則容易應長時間拍打而產(chǎn)生淤血。起初輕拍，逐漸增加力度，以雙手可以承受的力度，但不要用力過輕，那就不能刺激到手掌穴位和反射點。

　　另外，手掌背部互相拍擊、手掌虎口處對拍都適合。它們看似簡單，其實通過擊打人體重要穴位和反射點，都可以打通經(jīng)絡，保障氣血通暢。

　　2、晚上泡腳
　　寒從足下起，因為腳是人體陰血集中區(qū)域，一旦腳的血液循環(huán)不暢，身體就會逐漸感覺到冷。身體上有三條陰經(jīng)匯聚到腳，包括足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)。

　　晚上7-9點這段時間，腎經(jīng)血最薄弱，也是泡腳補血最佳時間。體形偏瘦的人不宜在晚飯后30分鐘就泡腳，因為飯后血液多流向了胃部消化，這時泡腳讓原本繼續(xù)流入胃部的血液，流向下肢，胃部供血不足，容易發(fā)生消化不良。
　　泡腳程度以腳背部泛紅、身體略微出汗就好。人體正常溫度在36℃-37℃，泡腳水溫可以高2℃-3℃，大約是40℃。另外，兒童腳的皮膚敏感度不如成年人、糖尿病患者，要避免水溫過高，反而引起皮膚燙傷。