不同并發(fā)癥有不同的應(yīng)對措施，而對于糖友們來說，適合的運動方式可能截然不同。

　　今天，我們針對八種糖尿病常見的并發(fā)癥，來聊聊選擇哪種運動方式更好。
　　1. 并發(fā)癥為心臟疾病
　　若是患有糖尿病，且并發(fā)癥是心臟病，就應(yīng)該避免劇烈的運動、負重，避免在過熱或者過冷的環(huán)境下鍛煉。
　　推薦運動：可以步行、做日常家務(wù)、園藝以及垂釣，另外還有拉伸運動也是不錯的選擇，盡量在適溫環(huán)境下鍛煉。
　　2. 并發(fā)癥為高血壓
　　和心臟病相似，高血壓并發(fā)癥應(yīng)該避免劇烈運動、負重和讓患者感到吃力的運動。

　　推薦運動：步行、拉伸，中等強度的運動都是不錯的選擇。請記得監(jiān)測血壓。
　　3. 并發(fā)癥為腎病
　　還是同上避免劇烈運動。
　　推薦運動：包括步行、簡單的家務(wù)勞動、園藝以及游泳等，特別提醒游泳請注意水溫。
　　4. 并發(fā)癥為周圍神經(jīng)病變
　　患者可能感到手麻腳麻。
　　避免進行高強度、長時間劇烈負重運動，例如應(yīng)該避免長距離步行、跑步，切忌過熱或者過冷環(huán)境下運動。另外，不要在腳部有傷，或出現(xiàn)潰瘍時進行負重鍛煉。

　　推薦運動：輕到中度的日?；顒右约暗蛷姸鹊呢撝剡\動，如步行、騎自行車、游泳等。盡量在適合的溫度下鍛煉，沒條件就選擇室內(nèi)活動。
　　一旦腳上的潰瘍愈合，就可以進行像步行這樣的運動了。值得注意的是，有周圍神經(jīng)病變的并發(fā)癥患者，鞋子一定要合腳，而且每天都要做好足部檢查。
　　5. 并發(fā)癥為自主神經(jīng)病變
　　常見便秘、腹瀉、心律失常、勃起功能障礙等。
　　不要進行復(fù)雜快速的運動，以防發(fā)生暈厥。如果要開展一項鍛煉計劃，先咨詢下醫(yī)生，可能需要進行運動負荷的測試。
　　推薦運動：輕到中度的有氧運動，宜緩慢增加運動時間。另外，請嚴格遵醫(yī)囑。
　　6. 并發(fā)癥為視網(wǎng)膜病變
　　避免進行劇烈運動以及負重、吃力的運動。因為進行負重或推舉運動、肌肉等長收縮鍛煉以及高負荷運動時，須屏住呼吸，有可能引起視網(wǎng)膜脫落。

　　推薦運動：低負荷的運動如步行、騎自行車和水上運動，不負重、不吃力，或者用不著頭低于腰的日常家務(wù)也是個好的選擇。
　　7. 并發(fā)癥為周圍血管病變
　　避免高強度運動。
　　推薦運動：適度步行，可以在步行休息間隙進行適量力量訓(xùn)練、非負重運動，包括游泳、騎自行車等。
　　8. 骨質(zhì)疏松癥或者關(guān)節(jié)炎
　　避免進行高負荷運動。
　　推薦運動：適度的日?；顒印⒉叫?、水上運動、抵抗力鍛煉和拉伸運動。
　　大家一起「管住嘴，邁開腿」。在控糖的道路上，我們共同進步。