最近，有一則心梗新聞刷遍了網絡，“陪五年級兒子寫作業(yè)，家長急到心梗住院”，網友們紛紛評論，孩子寫作業(yè)什么的就隨他吧，保命要緊。
　　秋冬交替是心梗出沒“黃金時間”
　　秋冬季節(jié)交替之際，也正是心梗高發(fā)時。這主要是因為人體心血管功能對溫度的變化很敏感，氣溫變化不定易成“導火索”，引起的環(huán)境改變會使人體各方面的技能難以適應，進而出現(xiàn)睡眠不安穩(wěn)，機體免疫力下降，出現(xiàn)血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重而誘發(fā)心梗。一般血壓、血脂高的人，是腦梗、腦出血的重要發(fā)病人群。

　　為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象?
　　事實上，血管也遵循“熱脹冷縮”規(guī)律，寒冷時血管收縮，引起血壓升高;天熱時血管擴張，導致血壓下降。
　　寒冷可刺激機體產生很多變化抵抗寒冷，保持熱量是其中很重要的一條，分泌刺激血管收縮的激素，減少熱量流失。這樣下來，血液在血管中流動的阻力就會增大，血壓就會升高。正常人冬天的血壓也會出現(xiàn)上升，但高血壓患者的血壓波動會更加明顯，這主要是因為動脈硬化造成的血管調節(jié)能力下降。
　　冬季，如何hold血壓防范心梗
　　保暖最重要
　　冬季做好保暖工作勝過藥物治療，尤其是頭部保暖，建議冬季養(yǎng)成戴帽子的習慣，可以減少熱量散失，更可以減少腦部血管收縮引起的各種不適。另外，不論是從室外進入室內，還是反過來，最好都有個適應過程，在室內就做好保暖措施再出門。

　　堅持健康的生活方式
　　運動方面
　　對于習慣早起鍛煉的高血壓患者，在秋冬季節(jié)建議推遲晨練時間，待太陽升起后鍛煉，且運動量不宜過大，或者在下午4點左右再出門運動，避免早上溫度過低對血壓刺激過大。
　　飲食方面
　　少食多餐，增加水果蔬菜、粗糧食用量，注意不要放太多鹽、油烹飪；對于蛋白質攝取可以選擇魚類；同時，注意水分的攝入足量。

　　預防呼吸道感染
　　在流感發(fā)生時段，少去人群密集的地方，勤洗手，積極預防各種呼吸道感染。建議有高血壓等慢性病的人及時接種流感疫苗、肺炎疫苗等。

　　堅持測血壓
　　做好血壓監(jiān)測工作，最好每天都進行同時段血壓測量，持續(xù)觀察一段時間，發(fā)現(xiàn)血壓異常、身體略有不適應及時去醫(yī)院檢查，不可擅自增減、調整藥物。