高血壓是現(xiàn)在生活中非常常見的一個慢性疾病，當患上高血壓之后，是無法被完全治愈的?；颊咝枰K生的服藥來控制血壓。

高血壓患者適合進行哪些運動？

太極拳

太極拳是一個非常適合高血壓患者進行的運動，在打太極拳的時候最重要的就是要注意一個“松”字，肌肉放松能反射性的引起血管“放松”，這樣一來可以起到降血壓的作用。并且打太極是使用意念去引導動作，在運動的過程中思想是處于高度集中的。高血壓患者的心境是非常平穩(wěn)的，對于高血壓患者的緊張、激動等敏感情緒，可以起到很好的緩解效果。

走路

對于高血壓患者來說，選擇走路時間的時候，最好是選擇在早晨和傍晚的時候，走路的時間一般建議在半個小時，走路的速度根據(jù)自己的身體狀況去自行調(diào)整。

力量訓練

對于患有高血壓的患者來說，適當?shù)倪M行無氧運動也是很不錯的。特別是一些本身有將軍肚、蘋果型身材的人來說，適當?shù)倪M行力量訓練不僅可以燃燒脂肪，還有助于血壓的長期控制。

常見的力量訓練有舉重、杠鈴等。但是需要注意的是，血壓會根據(jù)負重的大小有一定程度的升高。在力量訓練的時候一定要在血壓控制穩(wěn)定的情況下去進行，最好是有專業(yè)人士的指導。

對于患有高血壓的患者來說，在運動的時候有哪些需要注意的禁忌？

其次，不同年齡段、體質(zhì)的患者也要根據(jù)自己的身體去選擇不同的運動，如體質(zhì)較好、年紀較輕的人群可以選擇一些強度稍微大點的運動，而體質(zhì)較差的人群，就不建議了，以免發(fā)生意外。簡單來說，就是運動一定要選擇適合自己的。

還有就是高血壓人群在進行運動的時候要注意循序漸進，不要一開始就很劇烈的運動，隨著身體活動開來了之后再去逐漸的增加運動強度為好。