最近#秋天的第一杯奶茶#突然上了微博熱搜！從第7一路升到了第3

一時(shí)間，全國各地不少人都在討論……

“那個(gè)秋天的第一杯奶茶，是個(gè)啥？”

“朋友圈怎么都在說？”

“為啥是秋天的第一杯奶茶，不能是第一頓串串、火鍋、燒烤??？”

現(xiàn)今社會(huì)，有人靠擼貓解壓，有人靠網(wǎng)購解壓……但大部分年輕人，都會(huì)有事沒事的來一杯奶茶，美名其曰“靠奶茶續(xù)命”，解壓方式千千萬，相對于其他方式，20多塊錢一杯的奶茶，簡直太容易得到了。

年輕人標(biāo)榜活在當(dāng)下，只知道汲取眼前的快樂，享受奶茶的片刻“輕松”，殊不知，奶茶也正一步步為我們的健康埋下隱患！

真相一：咖啡因含量超標(biāo)，心慌心悸手哆嗦

常喝奶茶的朋友是不是覺得奶茶似乎還有提升醒腦的功能？

上海市消保委之前也進(jìn)行了相關(guān)的測試：

圖片來源：上海市消保委

大部分的奶茶咖啡因都超標(biāo)部分奶茶的咖啡因含量甚至比咖啡還要高，而長時(shí)間過量攝入咖啡因會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)流失增加患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)大量的咖啡因還會(huì)引起人體的不適，如失眠、焦慮、心悸等。

真相二：含糖量高，易丑易老易變胖

因?yàn)楹饶滩瓒≡旱男侣勔呀?jīng)屢見不鮮了。

不同的奶茶含糖量不同，調(diào)查結(jié)果顯示，每100毫升奶茶中含有3.8~9.3克糖。

（一塊方糖4.5克）

小知識(shí)

半糖奶茶中含糖量是正常奶茶的73%，無糖并非不含糖，只是含糖量沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，如100毫升的飲料中糖含量在0.5克以下，可認(rèn)為飲料是無糖的。

《中國居民膳食指南》2016版推薦，每日糖分?jǐn)z入量最好在25克以下，如果糖攝入過多，會(huì)對人體造成哪些危害呢？

糖分超標(biāo)的危害

01 糖尿病及心腦血管風(fēng)險(xiǎn)

長期糖分?jǐn)z入超標(biāo)，會(huì)導(dǎo)致肥胖，而肥胖又是糖尿病、心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素，長時(shí)間糖分的累積，易誘發(fā)糖尿病及心腦血管疾病。

02 加速衰老

糖分的過量攝入會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)的流失，表現(xiàn)在皮膚上就是皮膚彈性變差、下垂，甚至出現(xiàn)皺紋、斑點(diǎn)等。

03 易患陰道炎

經(jīng)常吃糖的女性，易打破陰道內(nèi)酸堿平衡，引起菌群失調(diào)，造成念珠菌在外陰、陰道、尿道口周大量滋生，導(dǎo)致念珠菌性陰道炎。

真相三：“奶”茶不是奶，是各種奶精糖漿的勾兌

各種奶茶產(chǎn)業(yè)、奶茶連鎖店的泛濫，原因之一就是低廉的制作成本及粗糙的制作方法。一勺奶精一勺糖漿，加點(diǎn)水晃蕩晃蕩，美名其曰手搖奶茶，其實(shí)和牛奶、茶葉一點(diǎn)關(guān)系都沒有。

濫用添加劑的危害

01 零反式脂肪酸奶茶

植脂末即奶精，其中含有大量反式脂肪酸。而反式脂肪酸不僅促進(jìn)動(dòng)脈硬化，增加冠心病等心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，每年超過50萬人因此喪命！

除此之外，反式脂肪酸也與肥胖有著一定的關(guān)聯(lián)，而肥胖女性易患多囊卵巢綜合征，影響正常排卵，從而導(dǎo)致女性不孕。

02 果葡糖漿攝入過多

果葡糖漿雖被廣泛應(yīng)用于食品添加，但其對身體的危害不能小覷。《果葡糖漿的健康風(fēng)險(xiǎn)及其措施的研究發(fā)展》報(bào)告指出，果葡糖漿過量攝入，是引起肥胖、糖尿病、高血壓等疾病的元兇之一。

掌握以下要點(diǎn)，奶茶也沒有那么可怕

1 適量飲用，出入平衡是王道！喝多了就適當(dāng)增加一下運(yùn)動(dòng)，或減少正餐主食。

2 盡量選擇鮮奶制作的低糖奶茶或者在家自制。或者選擇有品牌的奶茶店，至少質(zhì)量比街頭小店有保障的多，也降低了添加各種添加劑的可能。

3 特殊人群飲用需謹(jǐn)慎。嬰幼兒禁飲、兒童少飲、孕婦及哺乳期適飲、老年人及胃腸肝功能較差的人慎飲！