糖尿病患者要重視飲食，合理飲食具有降血糖的作用。我們都知道經(jīng)常吃苦瓜可以降低血糖，能起到輔助防治糖尿病的作用。那么，還有哪些食物有助于降血糖呢？

五種食物有助于降血糖

1、苦瓜

苦瓜具有清肝明目的作用，并且具有解毒功效，經(jīng)常吃苦瓜能促進(jìn)胰島素的分泌，具有明顯降血糖的作用，苦瓜具有防治糖尿病的功效。

2、南瓜

具有補(bǔ)中益氣的作用，并且能消炎止痛，南瓜能促進(jìn)胰島素分泌，具有降血糖的功效，能幫助控制血糖值，能有效避免糖尿病并發(fā)癥的產(chǎn)生。

3、洋蔥

經(jīng)常吃洋蔥具有降血糖的作用，洋蔥能起到健脾胃的作用，并且能提高人的食欲，經(jīng)常吃洋蔥既可以降血糖，又可以防治多種慢性疾病，經(jīng)常吃洋蔥對人體好處多。

4、黑木耳

黑木耳具有降血糖的作用，黑木耳中含有人體需要的多種礦物質(zhì)，經(jīng)常吃黑木耳對人體有好處，而且黑木耳具有增強(qiáng)身體素質(zhì)的作用，能提高機(jī)體的抗病能力。

5、紫菜

紫菜多糖能顯著降低血糖，糖尿病患者飯前吃紫菜有助于降低血糖，可有效避免飯后血糖升高，糖尿病患者要重視飲食調(diào)理。

什么方法有助于降血糖？

1、控制體重

糖尿病患者要控制體重，將體重維持在健康范圍內(nèi)，避免體重過重否則會導(dǎo)致血糖升高，甚至也會誘發(fā)嚴(yán)重的心血管疾病，肥胖人群更易患糖尿病，因此糖尿病患者要維持健康的體重，有助于降低血糖。

2、科學(xué)飲食

良好的飲食習(xí)慣有助于降血糖，盡量控制動物脂肪及熱量的攝入量，避免吃糖含量較高的食物，盡量少吃加工類的食品。

3、合理運(yùn)動

多走路就有降血糖的作用，能避免糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生，運(yùn)動能有效避免身體肥胖，可以維持健康的體重，并且具有防治糖尿病的功效。