體虛的人各有各的虛，

陰虛、陽虛、氣虛還不算完，

體虛家族中還有一位成員，

那就是血虛！

可一說血虛，

很多人就想到貧血！

兩者真的一樣嗎？

血虛=貧血？

實(shí)際上，貧血和血虛并非一回事，貧血絕大多數(shù)會(huì)有血虛的表現(xiàn)，而血虛不一定會(huì)貧血，因?yàn)樵\斷氣血虛的中醫(yī)標(biāo)準(zhǔn)以臨床表現(xiàn)為主，不考慮血紅蛋白的量。

什么是血虛？

血液是人體傳輸營養(yǎng)物質(zhì)和排出代謝物質(zhì)的重要載體，然而血液生成不足或者營養(yǎng)匱乏時(shí)，就會(huì)削弱血液對身體的滋養(yǎng)功能，形成血虛虧損的狀態(tài)。

血虛的人，一般逃不過5癥狀

1、面色無華

血虛之人，整個(gè)人都淡淡的，面色淡白或者萎黃，舌質(zhì)顏色淡白，指甲顏色淡，女子月經(jīng)色淡量少。

2、健忘失眠

容易失眠、困倦，思考問題時(shí)會(huì)覺得“心里累”，睡覺的時(shí)候也是翻來覆去，輾轉(zhuǎn)難眠。

3、手腳畏寒

血液是帶著溫度循行身體各處的，可是如果血液不足，則溫養(yǎng)的力量不夠，體表就會(huì)冰冷，尤其是四肢，會(huì)特別容易冰涼，而這種情況在秋冬季節(jié)更為嚴(yán)重。

4、頭昏眼花

蹲下兩分鐘，猛地站起來，會(huì)眼前突然變黑，然后才正常，這樣的人往往也血虛。

5、疲勞無力

總是感覺身上沒勁，還特別累，疲勞過后容易出現(xiàn)頭暈、心悸的情況。

血虛了，該如何調(diào)理？

1、避免勞累

中醫(yī)認(rèn)為，過度的勞累、思慮等無形因素都會(huì)暗中損耗血液，所以血虛的女性要避免過度疲勞，尤其不可過度思慮。

2、飲食有節(jié)

暴飲暴食、饑飽無常、嗜食或偏食均會(huì)損傷脾胃，使脾胃運(yùn)化功能減弱，導(dǎo)致氣血化生乏源而血虛。因此，要飲食有節(jié)，注意養(yǎng)好脾胃。

3、適度用眼

過度用眼容易引起肝腎造血功能受損，血液不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而引起血虛。因此，還要注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。

4、喝四物湯

中醫(yī)最常用的經(jīng)典補(bǔ)血方劑——四物湯，四物即當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍。本方來源于宋代《太平惠民和劑局方》，被譽(yù)為《婦科第一方》是補(bǔ)血方劑之首，是中醫(yī)最常用的補(bǔ)血名方之一。

將此四物每日用水煎服，早晚各1次。如長期堅(jiān)持能抗貧血，改善造血功能，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，提高機(jī)體的耐缺氧能力，延緩衰老，尤其適合血虛的女性服用。

5、熟吃三七

三七不僅止血、活血，還有補(bǔ)血功用，在《本草綱目拾遺》中就提到“人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一”，故三七也是中醫(yī)常用的補(bǔ)血藥。

三七補(bǔ)血需要熟吃，可以燉雞、燉排骨，等雞或排骨熟后，加入10-20克生三七粉，燉十分鐘即可；或者直接服用熟三七粉，長期堅(jiān)持，可以起到補(bǔ)血、健脾、益氣的良好效果。