在這個(gè)看臉的時(shí)代，一句“氣色好”大概是夸贊別人好看的高級(jí)詞匯了。

作為女人，如果沒(méi)有好氣色、好精神的加持，就算再怎么錦衣華服，再怎么涂脂抹粉，統(tǒng)統(tǒng)白搭。

什么樣才叫好氣色

中醫(yī)認(rèn)為，好氣色應(yīng)該是明亮、潤(rùn)澤、含蓄的。中國(guó)人的好氣色也可以用一個(gè)詞來(lái)概括：“黃里透紅”。因?yàn)槲覀冊(cè)趦蓚?cè)額骨處的紅色比較明顯，其他部位則是黃色。這兩種顏色隱約交替，沒(méi)有明顯的界限。

如果氣色突然發(fā)生變化，例如黃里透紅的膚色，全變成了黃色，或肌膚突然出現(xiàn)發(fā)青、發(fā)灰、發(fā)黑等，說(shuō)明人體臟腑功能出現(xiàn)了異常。

5件事，偷走你的好氣色

1 脾胃功能失調(diào)

脾胃功能失調(diào)的人，消化吸收減弱，食量減少，使得氣血的來(lái)源得不到保障，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能滋潤(rùn)我們的皮膚，這時(shí)膚色會(huì)發(fā)黃。嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)蠟黃等異常氣色。

2 不良作息習(xí)慣

不良的作息方式也會(huì)造成氣色不好。如果經(jīng)常熬夜，睡眠過(guò)短，就會(huì)導(dǎo)致陰氣耗損，這種原因造成的氣色不佳和陰虛、上火有關(guān)。

3 缺少運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期久坐

長(zhǎng)期久坐或是整天躺著，缺少必要的運(yùn)動(dòng)，也會(huì)造成人體氣機(jī)運(yùn)行始終處于緩滯狀態(tài)，即氣滯血瘀。缺乏運(yùn)動(dòng)的人，雖然氣血的“量”沒(méi)有減少，但“質(zhì)”卻不符合要求，此類(lèi)人就常常表現(xiàn)為氣色不佳，唇色較深。

4 過(guò)度勞累

肢體的運(yùn)動(dòng)靠氣來(lái)推動(dòng)，長(zhǎng)年累月地勞作和過(guò)度的腦力勞動(dòng)必然傷氣，氣虛就會(huì)逐漸導(dǎo)致血的生成不足，生血的功能減退，血就不能夠營(yíng)養(yǎng)面部，導(dǎo)致氣色不佳。

5 疾病因素

人體在和疾病斗爭(zhēng)的過(guò)程中，氣血不斷被消耗，因此很多慢性病患者會(huì)讓人覺(jué)得“形容枯萎”，臉色暗沉，嚴(yán)重的甚至發(fā)黑。

中醫(yī)四招教你擁有好氣色

1 “吃”出好氣色

很多女性都呈現(xiàn)出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，那么大多是由血虛引起的?？梢赃m當(dāng)食用黑豆、大棗、枸杞、烏雞、龍眼等滋補(bǔ)氣血的食物。

2 “動(dòng)”出好氣色

無(wú)論翻閱哪位名人明星的保養(yǎng)秘笈里必定有兩個(gè)字：運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)，人體氣血是否充足還在于運(yùn)動(dòng)是否得當(dāng)，充足的運(yùn)動(dòng)能夠使我們的身體更加活躍，氣血也更加活絡(luò)。

女性可以為自己制定時(shí)間去戶(hù)外做運(yùn)動(dòng)、行走、打球、跑步等，對(duì)于養(yǎng)出好氣色都有很大的幫助。

3 “按”出好氣色

中醫(yī)以為，體內(nèi)的臟腑通過(guò)經(jīng)絡(luò)相互聯(lián)系，經(jīng)絡(luò)通暢，肌膚才能將體內(nèi)充足的氣血運(yùn)行到面部，面部肌膚得到滋養(yǎng)，自然會(huì)紅潤(rùn)，有光澤。

• 搓捏耳朵

雙手分別錯(cuò)捏耳廓的內(nèi)外部，有痛點(diǎn)處為捏的重點(diǎn)，從上到下全部揉搓，在耳垂處手法不妨重一點(diǎn)，以搓熱搓紅為度，常做耳部推拿，有強(qiáng)腎之功，腎是生命之本，腎強(qiáng)則體建，體建則容顏潤(rùn)紅有光澤。

• 干浴面

用雙手掌從上到下，從里向外緩緩擦面，讓臉部皺紋打開(kāi)，面色紅潤(rùn)，這個(gè)動(dòng)作重復(fù)20次，久而久之，可以使面部細(xì)嫩，面色紅潤(rùn)，起到延緩朽邁的作用。