《紅樓夢》中寶玉曾說過：“女兒是水做的骨肉，男人是泥做的骨肉。”但拋開私人情緒，從客觀事實(shí)來說，水占人體體重的70％左右，無論男女都更像是水做的……

水對生命的重要性無需更多的贊揚(yáng)，對于人體而言，它的重要性僅次于氧氣，一個(gè)人如果不吃不喝，僅僅能活3天左右。我們總是被“催促”著多喝水，不要等渴了再喝水，其實(shí)當(dāng)人口渴時(shí)，身體已經(jīng)處于缺水1-2％的狀態(tài)了，適時(shí)的補(bǔ)充水分，能夠讓身體更加的健康平衡，但是有些時(shí)候并不適合喝那么多的水。

吃飯時(shí)不宜多喝水

我們都曾被勸阻過吃飯時(shí)不要喝水，但為什么不能喝水卻說不出個(gè)所以然來，這是因?yàn)楹人畷♂屛覀兊奈杆?，降低胃酸濃度，影響腸胃的消化功能以及身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，一定程度上也會把胃撐大，影響到腸胃的蠕動，所以吃飯時(shí)喝水會影響食物的消化與吸收，但吃飯時(shí)如果實(shí)在渴了也可以適量少喝一些。此外吃完飯后立即喝水也是不建議的，可以飯后1小時(shí)左右再喝水。

運(yùn)動后不宜立即大量飲水

運(yùn)動后口渴難耐，是最想抱著水瓶狂飲的時(shí)刻了，但是運(yùn)動往往出汗，會使身體中鹽分流失，這時(shí)大量的飲水，會稀釋體液、增加汗水的排出，使鈉的含量降低，鈉代謝平衡失調(diào)，容易發(fā)生抽筋等情況，血容量突然增加，也會加重心臟的負(fù)擔(dān)。此外運(yùn)動結(jié)束后，脈搏、血壓都還停留在較高的水平，大量飲水也會刺激到心臟、胃腸，可運(yùn)動結(jié)束10分鐘后再喝水，運(yùn)動補(bǔ)水應(yīng)采用“多次少飲”的方法。

一些疾病不宜多喝水

當(dāng)我們的身體不舒服的時(shí)候，身邊的人一般都會建議你多喝水，有助于促進(jìn)新陳代謝，加快體內(nèi)廢物排出體外、補(bǔ)充體液、降低體溫，但并不是所有的疾病都要多喝水的，一些心臟病患者、肝功能異常的患者、腎臟病患者、水腫人群以及青光眼患者都不宜過多的飲水。