“朝辭秋虎夜乘涼，處暑禾田始換裝。一場秋雨一場寒。”

處暑

代表寓意：表示炎熱暑期即將過去

氣候特點：氣溫下降，秋老虎，雷暴

風(fēng)俗活動：放河燈、開漁節(jié)、潑水習(xí)俗

風(fēng)俗食物：吃鴨子

三 候：鷹乃祭鳥；天地始肅；禾乃登

養(yǎng) 生：滋陰潤燥

處暑（正確發(fā)音chǔ shǔ），即為“出暑”，是炎熱離開的意思。處暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之中的第14個節(jié)氣，在立秋之后，時間點為公歷8月23日。

處暑天還暑，好似秋老虎。處暑天不暑，炎熱在中午。

處暑節(jié)氣意味著即將進(jìn)入氣象意義的秋天，處暑后中國黃河以北地區(qū)氣溫逐漸下降。黃河以南仍然會熱一陣子。

“處”含有躲藏、終止意思，“處暑”表示炎熱暑天結(jié)束了。我國大部分地區(qū)氣溫逐漸下降。處暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒節(jié)氣，它是代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節(jié)氣。

首先應(yīng)是太陽的直射點繼續(xù)南移，太陽輻射減弱；二是副熱帶高壓跨越式地向南撤退，蒙古冷高壓開始南下。

南方地區(qū)，剛剛感受一絲秋涼的人們，往往在處暑尾聲，再次感受高溫天氣，這就是名副其實的"秋老虎"。

處暑養(yǎng)生四大重點

調(diào)整作息，緩解秋乏

處暑期間，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。所以，人們在處暑后常常會伴有懶洋洋的疲勞感，也就是人們常說的“秋乏”。為防止秋乏影響我們正常的工作、學(xué)習(xí)和生活，就需要調(diào)整夏天以來的作息習(xí)慣和方式，盡量做到早睡早起、適當(dāng)午休、多伸懶腰，有助于我們緩解秋乏。

飲食清淡，潤肺防燥

處暑后燥氣明顯，肺易受傷，容易出現(xiàn)咳嗽、腸胃炎、支氣管炎等癥狀。此時飲食宜益腎養(yǎng)肝，潤肺養(yǎng)胃，少食辛辣、燒烤類食品，以免加重秋燥。多進(jìn)食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、菠菜等，但這些食物一次進(jìn)食不可太多，做到少食多餐。水分的攝取也不可少，早上起床后可喝一杯溫水，平時可適量喝些金銀花茶、菊花茶，清熱解毒，滋陰潤燥。

早晚添衣，睡覺蓋被

俗話說：“春捂秋凍，不生雜病”，是讓體溫在秋時勿高，以利于收斂陽氣，因為熱往外走時，必有寒交換進(jìn)去。但是，早晚氣候溫差大，早晨夜間要注意添加衣物，晚上就寢要管好門窗，腹部蓋被，防止胃病復(fù)發(fā)，尤其要注意預(yù)防感冒。

輕松運(yùn)動，調(diào)養(yǎng)精神

處暑之后，天地萬物由春夏的生機(jī)勃勃轉(zhuǎn)向蕭條冷落，加上秋干氣燥，人們出現(xiàn)心情波動甚至情緒低落都是正常的生理反應(yīng)，此時應(yīng)注意收斂情緒、維持心性平穩(wěn)。可以多到戶外走走，勤曬太陽，適當(dāng)做些有氧運(yùn)動，如登山、慢跑、散步等。但運(yùn)動不宜太過，避免大量出汗，以免傷陽氣。