進入夏季，天氣炎熱，很多人有吹空調(diào)喝冷飲的習(xí)慣，再加上氣候潮濕，很容易助長體內(nèi)濕氣。大家也都會想著怎么祛濕，比如拔火罐、汗蒸等，也有一些用食療的，比如薏仁、赤小豆等。

中醫(yī)認為，赤小豆具有健脾益氣，利濕消腫的功效，主要適合脾虛濕盛，引起身體浮腫水腫的人。而紅豆具有清熱解毒，補血養(yǎng)顏的功效，主要適合陰血不足，引起面色無光澤、皮膚干燥的人。

濕氣是萬病之源，很多人知道用紅豆薏米粥可以祛濕！但是方法錯了會導(dǎo)致問題更加嚴重。為什么喝了那么多紅豆薏米粥，濕氣還是那么重？

紅豆錯了

紅豆薏米粥這個方子里說的「紅豆」指的是赤小豆（紅豆比較圓、赤小豆是細長的），紅豆能療饑，不能利水祛濕，吃多了會敗血。赤小豆才有利水祛濕的功效。

薏米，錯了

薏米可以祛濕，但它的寒性太重了，如果直接煮會傷脾，建議把薏米炒一下，減輕它的寒性。

煮法錯了

赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用熱水浸泡一小時后再煮，否則營養(yǎng)很難出來，但很多人往往都是直接煮。

只祛濕不健脾

濕氣是脾虛引起的，濕氣又會使脾虛加重，所以健脾+祛濕要一起進行才正確！

我們身體里有個器官叫脾，脾在我們的身體內(nèi)起什么作用呢？它是負責(zé)把身體的水汽運送到各個地方的，比如運送到腎臟，就可以通過排尿排出去，運送到毛孔，就可以通過出汗排出去。

脾最喜歡干燥，不喜歡濕噠噠，所以如果體內(nèi)濕氣過多，脾需要不停地工作，久了就會累，會傷，脾傷了，就是我們常說的脾虛。

脾虛弱的話，運化水汽的能力降低，水汽堆積在體內(nèi)，無法出去，自然濕氣就更重，濕氣和脾虛是惡性循環(huán)的關(guān)系。

也因此，要想祛濕，就必須祛濕加上健脾，同時進行，才有用。

 

很多人說，為什么我喝了紅豆薏米粥、紅豆薏米粉沒有用啊，濕氣還是那么重？

就是因為你光祛濕，沒有健脾。

「四宗罪」里，第四點尤其重要，為什么有些人喝了紅豆薏米粥還是有濕氣，很大的原因在于本身濕氣已經(jīng)很重，傷及到脾了。