自從養(yǎng)生大潮席卷而來，家中老人對(duì)“水”的執(zhí)念就沒有消停過。早起一杯淡鹽水你喝了嗎？一天八杯水你有喝夠八口嗎？多喝熱水對(duì)身體好你不知道嗎？

相信有很多人跟我一樣，深受“水”的荼毒，“美好的一天從一杯淡鹽水開始”這個(gè)養(yǎng)生金句真的沒問題嗎？

事實(shí)證明，并！非！如！此！

早起喝淡鹽水會(huì)導(dǎo)致心腦血管意外

早晨喝一杯淡鹽水并不適宜每個(gè)人，還可能直接導(dǎo)致心肌梗死、腦中風(fēng)以及腦卒中！

醫(yī)學(xué)上的數(shù)據(jù)表明，心梗、中風(fēng)這類心腦血管意外，在一天24小時(shí)的時(shí)間里，并不是均勻分布的，早上起床到上午10點(diǎn)的這段時(shí)間發(fā)生的幾率最高，約占60%。因?yàn)樵缟掀鸫踩梭w缺水，血壓上升最快，這個(gè)時(shí)候血管對(duì)鹽非常敏感，一杯鹽水喝下去，會(huì)加劇血管收縮。

尤其對(duì)于高血壓患者來說，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝淡鹽水會(huì)使血壓更高。

所以，早起一杯淡鹽水并沒有所謂的養(yǎng)生功效，跟風(fēng)須慎行，喝水要謹(jǐn)慎。

喝水本來是一件簡(jiǎn)單且健康的事情，卻被某些“花式補(bǔ)水”給弄得烏煙瘴氣，所謂的功效沒達(dá)到不說，還可能會(huì)給健康帶來危害。

溫開水是早起的最好選擇

其實(shí)早起一杯溫開水就是最好的選擇了，不但可以起到快速補(bǔ)水的效果，還能夠促進(jìn)新城代謝，有利于尿液的排出，幫助身體排毒。

此外，溫開水沒有任何熱量，人體能夠很快吸收，血液粘稠度會(huì)因此下降，血液加速流動(dòng)，人也能更快清醒過來。

早起喝水的時(shí)候要慢，小口小口喝，不要飲水過量，一次一小杯，讓腸胃適應(yīng)即可。

這些人不適合多喝水

雖說常飲水是個(gè)好習(xí)慣，但這個(gè)說法也是因人而異的，有一些人并不適合多喝水。

6個(gè)月以內(nèi)嬰兒：太小的嬰兒，器官尚未完全發(fā)育成熟，特別是腎臟，如果喝水太多，容易把體內(nèi)的電解質(zhì)也排出去，導(dǎo)致水中毒。

腎病水腫患者：腎功能出現(xiàn)問題，尤其是腎衰竭會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的水分華北地區(qū)排出，再大量喝水會(huì)加重腎臟和心臟的負(fù)擔(dān)。

剛剛做完運(yùn)動(dòng)的人：運(yùn)動(dòng)之后立即喝水會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血容量增加，加重心臟負(fù)擔(dān)。最好緩十分鐘左右再喝水，一次不能喝太多，200ml左右即可。