現(xiàn)代人生活是比較富足，但是也出現(xiàn)了一些富貴病，如高血壓、高血糖、高血脂等疾病，三高有害于身體健康，因此，防治三高就成為了生活中的重中之重。
　　在預(yù)防三高方面，飲食的確是關(guān)鍵，除了要多吃蔬菜，適量吃肉，遠離煙酒以外，還是需要有一個良好的生活工作環(huán)境，這個同樣是很重要的。

　　其實，生活中就有一些可以輔助治療三高的生活習(xí)慣，其中飲茶就是一個很好的習(xí)慣，因為喝茶有輔助降血壓，降血糖的功效。
　　飲茶好處多：
　　茶能消食去膩、降火明目、寧心除煩、清暑解毒、生津止渴，茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。
　　它還能吸收放射性物質(zhì)達到防輻射的效果，從而保護女性皮膚，用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。
　　茶還有多種保健功能，可以清口臭、抗氧化、輔助降血壓血脂等等。這是得益于茶葉中豐富的維生素、礦物質(zhì)、茶多酚，這些物質(zhì)使茶葉具有了利尿和降壓作用。

　　但是，茶是有很多種的，不同的茶葉，有著不同的功效，有些相差還是較為巨大。
　　輔助降血壓可喝的代茶飲
　　山楂茶

　　山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血壓、降低血糖、降血脂。輔助治療高血壓有顯著的輔助效果。但胃酸多的人不宜服用，以免傷胃。
　　制作方法：每天取1-2顆鮮山楂果泡水飲用數(shù)次。
　　菊花茶

　　所用的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所產(chǎn)的大白菊或小白菊最佳。其有平肝明目、清熱解毒之功效，緩解高血壓、動脈硬化患者療效顯著。
　　制作方法：每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用。
　　杜仲雄花茶

　　杜仲雄花所含松脂醇雙糖甙、桃葉珊瑚甙、綠原酸、多糖等多種活性成份，有改善微循環(huán)、輔助降血壓、降血脂作用，且降壓持久無任何副作用。還能有效改善高血壓引起的頭痛頭暈、失眠等癥，輔助正常人預(yù)防血壓上升。美國哈佛大學(xué)胡秀英教授研究認為，杜仲（指是杜仲皮，成分遠不及雄花）是目前世界上最高質(zhì)量的無毒副作用的天然降壓藥物。
　　制作方法：
　　10克杜仲，5克山楂水煎后代茶飲用。
　　15克杜仲葉，10克白菊花泡水代茶飲用。
　　15克杜仲葉，10克夏枯草，水煎1小時后取汁液代茶飲用。
　　荷葉茶

　　中醫(yī)實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及輔助降血壓之效。同時，荷葉是減脂去肥之良藥。
　　制作方法：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。