高血壓患者飲食該注意些什么？

發(fā)表時間：2014-05-07 出處：作者：

目前很多老年人都有血壓高的現(xiàn)象，那么除了藥物之外，飲食也顯得尤為重要。在高血壓患者的飲食中，應(yīng)少吃鹽，高鈉飲食可導(dǎo)致血壓升高?；颊邞?yīng)多補(bǔ)鉀，含鉀豐富的食物有黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等富含鉀的食物可降低血壓。高血壓的飲食中，有許多的講究：大家一起來學(xué)習(xí)下吧！

一．高血壓患者飲食應(yīng)限制鈉鹽的攝入

飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食，吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高，每天吃鹽應(yīng)以5克以下為宜。

二．高血壓飲食少吃甜食

甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進(jìn)動脈硬化。

三．高血壓飲食少吃動物脂肪

動物含膽固醇量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應(yīng)少吃。

四． 高血壓戒煙少酒

有煙酒嗜好的高血壓患者，會因煙酒過多引心肌梗塞，腦中風(fēng)。

五．高血壓飲食宜多食鉀食物

鉀在體內(nèi)能緩沖納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜;水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。

六． 高血壓飲食宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物：如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類

七、高血壓飲食宜食鈣食物