我今年69歲，從50歲診斷出有糖尿病，至今也有19年。和和多數(shù)病友一樣，我的血糖也曾反復(fù)波動，經(jīng)歷過恐懼、彷徨、無知，甚至被忽悠的階段，最后，終于走上“正道。在此，僅以我個人經(jīng)驗(yàn)來給大家進(jìn)行分享。

         飲食和生活是關(guān)鍵。不控制飲食，血糖想控制就免談。有不少糖友說：“不叫我吃，那活著還有什么意思？”但是，落下一身的并發(fā)癥活著更是沒意思。實(shí)際上，除了糖，什么都能吃，只是要求一個量，健康的可以多吃，不健康的盡量少吃。

        運(yùn)動有助“修復(fù)”胰島。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可減輕胰島素抵抗，提高胰島素有效率，并能增強(qiáng)免疫力，延緩并發(fā)癥，控制體重。所以我堅持每分鐘100步的速度快步走，每天半個多小時?，F(xiàn)實(shí)中能是走路我絕不騎車，能騎車就不坐車。

      不能只盯著血糖看。糖尿病時間久看，血管必然出現(xiàn)不同程度的硬化，出現(xiàn)高血壓。如果血脂再升高，也會加劇血管惡化。所以，必須同時關(guān)注血壓及血脂，才能進(jìn)一步延緩并發(fā)癥發(fā)生，認(rèn)真負(fù)責(zé)的糖友必然是對自己的血糖、血壓、血脂高低心中有數(shù)。

       用藥不能患得患失。一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，口服藥效果不明顯時，該使用胰島素就不能猶豫。不要盲目相信胰島素“成癮”的不正確說法，以及廣告和非正規(guī)醫(yī)療。

       不要怕麻煩來圖省事?？刂蒲鞘且患D難的事情，用心一點(diǎn)，或是訂份雜志報紙堅持學(xué)習(xí)糖尿病知識，就能延長生命，增添幸福。

        培養(yǎng)良好的性情，廣交善友，培養(yǎng)良好的興趣愛好，保持良好的態(tài)度，積極樂觀，熱愛生活。我喜歡攝影，喜歡跟驢友一起旅游，跟著年輕人坐大巴、住青年旅館，感覺自己也變年輕了，其樂無窮。