患有高血壓最大的一個問題，就是會引起或促使動脈粥樣硬化。

動脈硬化是一種血管組織失去彈性變脆、血管壁變厚、血管內(nèi)腔變窄的現(xiàn)象，那么高血壓是如何引起或促使動脈粥樣硬化的呢？

高血壓促進動脈粥樣硬化的形成過程

1、我們的動脈血管分三層：內(nèi)膜、中層、外膜，我們的血液里都有膽固醇。如果膽固醇進入血管內(nèi)膜下面，逐漸積累，就形成了動脈粥樣斑塊。

2、健康人的血管內(nèi)膜是很嚴(yán)密的，膽固醇很難進入。那么，為啥有人會發(fā)生動脈粥樣硬化斑塊呢？

打個比方：

如果動脈粥樣斑塊是一碗粥，膽固醇就是熬粥用的米。只有米沒有火也不能熬粥，火在哪兒？高血壓、糖尿病、吸煙就是火！

單說高血壓。所謂高血壓，就是血流的壓力增高了。比如正常情況下血管里的壓力只有120mmHg，高血壓病人血管內(nèi)的壓力可以增高到140mmHg以上，甚至?xí)哌_200mmHg。這么高的壓力，就會把動脈血管內(nèi)膜損壞。

血管內(nèi)膜損壞、出現(xiàn)小裂口后，膽固醇就會輕松進入血管內(nèi)膜和血管中層之間了。有火、有米，這碗粥就熬成了。

所以說，高血壓病人只控制血壓是不夠的，還要控制膽固醇。高血脂病人只是降血脂也是不夠的，還要好好控制血壓。一邊斷糧，一邊滅火，還能熬成粥嗎？

動脈粥樣硬化的危害

動脈粥樣硬化一旦形成，就相當(dāng)于橡皮管彈性變差了，無法像以前一樣很好地緩沖壓力，血壓就會越來越高，甚至造成血管破裂出血。

倘若因為血管堵塞無法通過足夠的血液，就會引起大腦疾?。X梗塞、腦溢血）和心臟疾?。ㄐ募」Ｋ篮凸谛牟。?、腎臟疾病等。

如何預(yù)防高血壓對血管的損害

高血壓患者怎樣才能最大程度的保護好血管，避免這些并發(fā)癥的出現(xiàn)呢？

1、按時服用降壓藥

高血壓的原因非常復(fù)雜，隨著年齡的增大，調(diào)節(jié)血壓的能力也相應(yīng)減弱，所以應(yīng)該服用降壓藥來把血壓控制在一個相對平穩(wěn)的水平上。

服藥的時候，千萬不要吃吃停停。服用一段時間藥物后，血壓降至正常就停藥是很危險的。

2、合理的飲食

高血壓患者的飲食應(yīng)該是低鹽、低脂、低糖，其中食鹽的含量要控制在6克以下。

3、養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣

每天進行30分鐘的有氧運動，不但能促進周身血液循環(huán)，還能達到降低膽固醇，促進胃腸的蠕動，改善睡眠等的作用。

運動的時候一定注意：進行有氧運動比較好，比如騎自行車、慢跑、太極等，一定要避免劇烈活動，運動量要緩慢的增加，不要一次性過量運動。

4、保持愉悅的心情

血壓與情緒的關(guān)系是非常密切的，患了高血壓后不要過于緊張，否則會調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，使血壓升高。

許多腦出血或腦梗死患者均發(fā)生在情緒波動之后，因此保持健康的心態(tài)是非常重要的。