大家都知道，運(yùn)動(dòng)對(duì)身體很重要，但是你是否知道，每種運(yùn)動(dòng)是可以達(dá)到不同的效果的，快來(lái)看看，你想達(dá)到什么目的，就選擇哪種合適的運(yùn)動(dòng)吧：
游泳——有助于減肥
當(dāng)你試圖減肥并保持效果的話，游泳是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)橛斡净緯?huì)動(dòng)用全身的肌肉，身體消耗能量大，有利于消除贅肉。但是糖友游泳一定要注意時(shí)間，建議飯1小時(shí)左右運(yùn)動(dòng)，不要空腹，否則容易低血糖。
兵乓球——有助于預(yù)防近視
近視主要的原因就是長(zhǎng)期的眼疲勞，而打兵乓球時(shí)，隨著眼珠盯著球來(lái)回的運(yùn)動(dòng)，對(duì)眼睛起著非常好的運(yùn)動(dòng)作用，加強(qiáng)了眼部的供血和供氧，消除眼疲勞，有效預(yù)防近視。
跑步——有效抗衰老
合理的慢跑，能吸收大量的氧氣，加速血液循環(huán)，對(duì)新陳代謝起著促進(jìn)作用。經(jīng)常跑步對(duì)增強(qiáng)心臟功能有著突出的作用。但是運(yùn)動(dòng)一定要適量，切不可過(guò)量，甚至受傷。
散步——抗高血壓
人在行走時(shí)，肌肉系統(tǒng)猶如轉(zhuǎn)動(dòng)的泵，通過(guò)肌肉反復(fù)收縮促使血管收縮與擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，從而降低血壓。
要使散步產(chǎn)生健康效果，必須選準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)量，太少達(dá)不到鍛煉目的，太多易疲勞。
太極拳——調(diào)節(jié)神經(jīng)
太極拳具有充分調(diào)動(dòng)人的精神能動(dòng)性的巨大作用。特別對(duì)那些有睡眠障礙的人來(lái)說(shuō)，每天練習(xí)太極拳，會(huì)促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
所以根據(jù)不同的目的選擇不同的運(yùn)動(dòng)吧！
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