脾胃是后天之本。因此如何健脾補(bǔ)脾，十分重要，特別是對(duì)于癌癥等慢性病患者，更是如此。

 

 

那么，我們應(yīng)該如何健脾補(bǔ)脾呢？接著讀下去，在這篇文章里面告訴你答案吧！

 

日常健脾補(bǔ)脾，不可少了這三穴

 

1、三陰交

 

 

位置：三陰交為足太陰脾經(jīng)常用腧穴之一，為足三陰經(jīng)（肝、脾、腎）的交會(huì)穴，三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

功效：健脾補(bǔ)血、活血化瘀。緩解脾胃虛弱、腸鳴腹脹，大便溏泄、消化不良等癥。

 

方法：每晚21時(shí)左右，揉按三陰交，約莫20分鐘，具有健脾功效。

 

2、脾俞穴

 

 

位置：第11胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。在背闊肌，最長(zhǎng)肌和髂肋肌之間。

功效：利濕升清、健脾利濕、益氣壯陽(yáng)。

 

方法：每日晚上20點(diǎn)，揉按脾俞穴，此時(shí)脾經(jīng)精氣最旺，有助于恢復(fù)脾的功能緩解疲勞。

 

3、太白穴

 

 

位置：在足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)足大趾本節(jié)（第1跖趾關(guān)節(jié)）后下方赤白肉際凹陷處。

功效：太白穴屬脾經(jīng)上的原穴，也是補(bǔ)脾大穴。能治各種原因引起的脾虛如先天脾虛、肝旺脾虛、心脾兩虛、脾肺氣虛、病后脾虛等，并有雙向調(diào)節(jié)作用，揉此穴腹瀉可止，便秘可通。

 

方法：早晚各一次，每次點(diǎn)揉3～5分鐘，兩側(cè)太白穴交替點(diǎn)揉。

 

多食健脾補(bǔ)氣的藥膳

 

 

1、麥冬黨參粥

材料：黨參10克，茯苓10克，麥冬6克，粳米50克。

做法：清水煎煮黨參、茯苓、麥冬、取汁去渣，再用藥汁煮米成粥。

功能：補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)胃陰。

主治：凡因脾胃氣陰不足而引起的飲食不下、嘔惡或消化不良，可輔食此粥。

 

2、黃芪粥

材料：黃芪30克，粳米50克。

做法：先用清水煎煮黃芪，取汁去渣，再用藥汁煮米成粥，晨起空腹食之。

功能：益氣攝血。

主治：脾虛不能統(tǒng)血，以致經(jīng)常出現(xiàn)大便溏薄而出血者，可食此粥。

 

3、豬脾黨參粥

材料：豬脾1具，黨參15克，橘紅6克，粳米100克，生姜、蔥白、食鹽適量。

做法：黨參切碎，生姜拍碎，與粳米同煮至米熟湯稠，此時(shí)加入事先已切成薄片的豬脾、蔥白和橘紅，至粥成后去橘紅，加食鹽調(diào)味，空腹服用或代早餐用。

功能：健脾開(kāi)胃。

主治：脾胃氣弱、倦怠、食欲不振、消化不良、脘腹脹滿等。

 

本文的內(nèi)容就介紹到這里，做到了這些，脾胃的功能就能慢慢地變好。脾胃乃后天之本，脾胃保護(hù)好，身體才會(huì)健健康康、少生病哦！