我們經(jīng)常會有這樣的經(jīng)歷，躺著或是蹲坐著的時候，突然站起來，會感覺眼前一黑，整個宇宙在腦子里旋轉(zhuǎn)......甚至還有想倒下的感覺。

但是稍微過了幾分鐘又恢復(fù)正常?；匚墩麄€過程，仿佛身體被掏空，這難道是貧血了嗎？還是.......？

眼前一黑，到底怎么了？

蹲下站起后眼前發(fā)黑，是很常見的“低血壓”。它和貧血完全是兩碼事，在醫(yī)學(xué)上叫做體位性低血壓，或者稱為直立性低血壓。

這是血壓太低導(dǎo)致腦供血不足，才會出現(xiàn)的癥狀。

由于人長時間蹲著或坐著的時候，血液循環(huán)受阻。突然站起來，下肢血管受壓的情況一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，這樣一來就造成上半身，特別是頭部的缺血，致使大腦暫時性供血不足。

要知道，人體的大腦和眼睛對缺血最為敏感，只要缺血1－2秒鐘就可以出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀。

和貧血、低血壓有關(guān)嗎？

貧血和低血糖患者也會出現(xiàn)這種狀況，但是它們之間是有差別的：

貧血和低血糖患者出現(xiàn)的眩暈情況與體位的突然變化并沒有直接的關(guān)系，而是在任何情況下都有可能出現(xiàn)。

如果因體位的突然變化而產(chǎn)生暈厥現(xiàn)象，只是偶爾出現(xiàn)一兩次，則不需過于擔(dān)心。

但如果平時，經(jīng)常伴隨著臉色蒼白、手腳無力等現(xiàn)象，就應(yīng)該及時就醫(yī)檢查，對癥下藥，以免耽誤治療。

當(dāng)然也可能是其他病的癥狀。

少數(shù)人可能會因?yàn)槟X腫瘤、腦梗塞、腦血栓等腦部疾病，或是動脈硬化造成腦供血不足等原因，而出現(xiàn)眼前一黑的癥狀。

如果在起身后感到失神、暈眩的同時，還有強(qiáng)烈頭痛、想吐，甚至是手腳顫抖等現(xiàn)象，那應(yīng)該去醫(yī)院看一看。

如果你發(fā)現(xiàn)自己只是單純的站起來眼前發(fā)黑，無需太過擔(dān)心，你只是需要好好打造個健康的身體了。

做到4點(diǎn)，不怕眼前一黑

根據(jù)臨床觀察，國內(nèi)有一半以上的人都曾經(jīng)有過姿勢性低血壓的情形。

這小小一個起身的動作，為什么有的人輕而易舉一點(diǎn)困難也沒有，而有的人卻會有造成身體不適甚至受傷的可能呢？

其實(shí)，這跟身體健康狀況有關(guān)系，只要身體循環(huán)佳就不容易有這樣的情形。

1、體位變化要緩慢

當(dāng)我們變換體位時，最好以比較緩慢的速度，避免迅速站立，給身體一個反應(yīng)的時間。

2、平時多運(yùn)動

姿勢性低血壓的發(fā)生，跟血液循環(huán)不良有關(guān)系。

因此，平常多動一動，不但能讓身體筋骨靈活，也能讓血管不致老化。如：游泳、慢跑、體操都是很好的運(yùn)動。

3、保持樂觀情緒

有過體位性低血壓者，還需要有一個良好的心態(tài)，正確看待生活當(dāng)中出現(xiàn)的喜事、悲事、沒有什么比自己的健康還重要了。遇事要理性的分析，不要沖動。

4、避免疲勞

注意避免勞累和疲勞，每天要保證自己有8小時的睡眠時間，中午有午休的時間，也不要經(jīng)常的熬夜，熬夜會導(dǎo)致機(jī)體的抵抗力和免疫力都下降的。