疫情之下，口罩還要戴多久，專家說(shuō)了，估計(jì)還要1~2個(gè)月。聽(tīng)到這個(gè)消息，你是不是瞬間感覺(jué)耳朵疼、胸悶氣短……長(zhǎng)時(shí)間戴口罩給大家?guī)?lái)了不少小問(wèn)題，今天，小編就整理了一波實(shí)用的戴口罩小技巧，幫大家渡過(guò)難關(guān)。

戴口罩勒得耳朵疼、臉疼，怎么辦？

如果長(zhǎng)時(shí)間戴口罩之后覺(jué)得耳朵疼、臉疼，說(shuō)明口罩勒得太緊，壓迫到耳朵或臉部皮膚了。出現(xiàn)這種情況，可以通過(guò)適當(dāng)延長(zhǎng)口罩兩邊的彈力繩的長(zhǎng)度，或是用軟布、軟皮等連接起彈力繩，減少或替代對(duì)耳郭的壓力，耳朵就不疼了。

戴口罩之前可以在臉上搽點(diǎn)潤(rùn)膚霜，尤其是口罩上緣與面部摩擦的位置，要多涂抹一點(diǎn)，可以避免長(zhǎng)時(shí)間戴口罩導(dǎo)致的臉部皮膚磨損。

戴口罩之后眼鏡總是起霧怎么辦？

那說(shuō)明你戴口罩戴得不標(biāo)準(zhǔn)??！N95及以上的口罩氣密性很好，壓緊口罩上緣之后一般都不會(huì)導(dǎo)致眼鏡起霧的；如果是普通醫(yī)用口罩，佩戴之前先將口罩對(duì)折，將口罩對(duì)折的中間點(diǎn)放在鼻梁最高處，再用手沿著鼻子兩側(cè)壓緊口罩金屬條，這樣規(guī)范佩戴之后一般眼鏡起霧的情況不明顯。

佩戴口罩時(shí)間長(zhǎng)了之后，由于臉部的活動(dòng)可能導(dǎo)致口罩上緣金屬條沒(méi)那么貼服了，又會(huì)導(dǎo)致眼鏡起霧，可以重新再調(diào)整金屬條來(lái)緩解。

戴了一兩個(gè)小時(shí)口罩，就覺(jué)得胸悶透不過(guò)氣，怎么辦？

普通人一般處在的環(huán)境都屬于中低風(fēng)險(xiǎn)度的區(qū)域，不需要佩戴氣密性較高的口罩，普通醫(yī)用口罩就夠了。

使用普通醫(yī)用口罩也比較不容易出現(xiàn)呼吸不暢的情況，如果佩戴口罩一段時(shí)間后感覺(jué)頭暈、胸悶等，可以走到空曠的室外，或是通風(fēng)好、人員少的地方，摘下口罩透透氣。

戴口罩久了，悶出了痘痘怎么辦？

戴口罩之后，口罩下的臉部處于潮濕的密閉環(huán)境，容易悶出痘痘來(lái)。這時(shí)候千萬(wàn)不要用手去擠破它，因?yàn)樵斐傻钠つw損傷在往后繼續(xù)戴口罩的情況下容易加重感染發(fā)膿。對(duì)于輕微的痘痘情況，可以外用維A酸制劑緩解；嚴(yán)重一點(diǎn)的痘痘，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下外用抗生素。

每天早晚都要好好洗臉，保持面部清潔，是減少痘痘產(chǎn)生的前提。有化妝需求的朋友建議在此期間畫(huà)淡妝即可，太濃的妝容在口罩的加持下會(huì)讓面部皮膚不堪重負(fù)，晚上回家后要仔細(xì)卸妝，做好面部皮膚護(hù)理。

一直戴口罩沒(méi)怎么喝水，口干舌燥，嘴唇都要裂了，怎么辦？

雖說(shuō)為了防疫要戴口罩，但該喝的水還是得喝！不能因?yàn)閳?jiān)持一直戴著口罩，一天到晚就只在三餐喝一點(diǎn)水，那樣的話，喝水量是不夠的，對(duì)身體健康無(wú)益。

要知道，疫情之下，戴口罩是重要的，但更重要的是你的身體健康。每天喝水不夠會(huì)讓身體容易疲憊，免疫力下降，不利于抵抗病毒。

建議準(zhǔn)備一個(gè)吸管杯，及時(shí)喝水，而且方便喝水，杯子最好配有蓋子。嘴唇已經(jīng)出現(xiàn)干裂情況的，要多搽潤(rùn)唇膏，不要用舌頭去舔唇，每天喝足8杯水。