疫情期間，我們每天刷到的新聞也都是跟疫情相關(guān)的消息，我們這個(gè)時(shí)候?qū)τ诎l(fā)熱、咳嗽、腹痛等癥狀都是格外留神。
 

 

但是對(duì)于健康的關(guān)注一直都是全方位的，在關(guān)注疫情的同時(shí)，我們不應(yīng)該放松對(duì)其他疾病的預(yù)防。
 

心腦血管疾病是我國(guó)的致死病因中的首位。當(dāng)前，正是心腦血管患者的“多事之秋”。各種心腦血管疾病高發(fā)，要特別注意心腦血管疾病的預(yù)防。
 

相關(guān)發(fā)病因素
 

心血管疾病的發(fā)生與很多因素有關(guān)。隨著年齡增長(zhǎng)，心血管疾病患病概率不斷升高。
 

老年人是心血管疾病的高發(fā)群體。研究發(fā)現(xiàn)，人在55歲之后每增加十歲，患腦卒中的概率就會(huì)有所提升。
 

家族發(fā)病史也是心血管疾病患病概率升高的原因之一，如果父母分別在55歲和65歲之前患有冠心病或者腦卒中，那么孩子患病的概率比正常父母的孩子患病率更高。
 

在性別方面，年輕時(shí)，男性發(fā)病率比女性高一倍，隨著年齡增大，這種概率差距會(huì)有所減小。

哪些情況下易引起發(fā)作?
 

一般來(lái)說(shuō)，心腦血管疾病通常好發(fā)于中老年人，其中有慢性基礎(chǔ)病的人群更需要注意。由于近期天氣變化大，如果此時(shí)再接觸高危因素，那么就很容易引發(fā)心腦血管病的發(fā)生。
 

專(zhuān)家指出，以下這些情況容易引起心臟驟停、神志昏迷、心肌梗死甚至猝死：
 

抽煙喝酒
 

對(duì)于男同胞來(lái)說(shuō)，平時(shí)新年應(yīng)酬少不了抽煙、喝酒，而這個(gè)不應(yīng)酬的新年，就只能待在家里抽煙、喝酒？
 

咳咳咳，如果在家里因?yàn)樾那橐钟粝氤闊?、喝酒，就一定要控制自己，這個(gè)時(shí)候轉(zhuǎn)移視線，看看劇、耍耍太極還是比較好的。

吃太飽
 

本來(lái)在家能做的活動(dòng)已經(jīng)很少了，吃就可以貫穿一整天。但是這個(gè)時(shí)候如果吃太多，血液會(huì)更多分配給胃，用于幫助消化，此時(shí)容易導(dǎo)致心臟、腦部供血不足。
 

對(duì)冠心病患者尤其危險(xiǎn)，容易因缺血導(dǎo)致心絞痛、腦動(dòng)脈硬化。

熬夜
 

熬夜也是心腦血管疾病發(fā)作的一大誘因。這一點(diǎn)尤其針對(duì)年輕人，因?yàn)榧倨谠诩覜](méi)有工作、學(xué)習(xí)上的負(fù)擔(dān)，就可以徹夜看劇、看小說(shuō)、玩游戲，半夜睡覺(jué)，中午起床成了很多人的習(xí)慣，這方面也是需要注意的。

心情波動(dòng)過(guò)大
 

放假在家，與親人相處的時(shí)間長(zhǎng)了，可能就多了更多雞毛蒜皮的事情，許多人面對(duì)親人的時(shí)候反而更容易動(dòng)氣。心血管疾病，尤其是高血壓，特別容易因情緒波動(dòng)而引起發(fā)病。

如何預(yù)防心腦血管疾??？
 

 

起床前抖一抖

早起時(shí)是血壓顛簸較大的時(shí)候，能夠先躺在床上抖抖四肢舉動(dòng)，活動(dòng)下末梢血管再起床。日間久坐易令血液集中于下半身，同樣能夠通過(guò)抖抖四肢舉動(dòng)來(lái)增進(jìn)末梢血液循環(huán)。

多吃清淡的食物
 

以素食為主，粗粗糧搭配，少吃植物內(nèi)臟、植物脂肪及甜食，還應(yīng)正當(dāng)調(diào)度飲食，如晚飯不宜”多食”葷腥味厚的食物；少吃甜食，免得血液中的”甘油”三酯低落，血液黏稠度增長(zhǎng)，促使病變加速。
 

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
 

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于健康，許多人在家中都是躺著、坐著一動(dòng)不動(dòng)，這個(gè)時(shí)候也很容易誘發(fā)疾病，不過(guò)運(yùn)動(dòng)也要注意適量，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)。
 

調(diào)節(jié)情緒
 

不管遇到了什么事情，都不要大喜大悲，少動(dòng)氣發(fā)怒。特別是高血壓患者，避免引起發(fā)病。