國慶將至,秋風(fēng)送爽,是外出旅游的好時(shí)節(jié)。很多糖尿病患者雖然“心已動(dòng)”，但“身”卻不敢動(dòng),擔(dān)心自己的病情不允許。其實(shí)，糖尿病患者在外出期間，只要掌握自我保健知識(shí)，做好自我保健，照樣能融于大自然。但需要注意幾個(gè)事項(xiàng)：
        1、全面的體格檢查
       很多人很少去作檢查，總是憑感覺，而糖尿病的特點(diǎn)是，雖然血糖已   達(dá)10mmol/L以上，卻沒有不良反應(yīng)，使患者產(chǎn)生麻痹思想。因此，出門前應(yīng)進(jìn)行必要的檢查，針對身體狀況做好準(zhǔn)備。檢查的項(xiàng)目包括心電圖、餐前和餐后血糖、尿常規(guī)等項(xiàng)目。
       2、足夠的降糖藥物
  旅行前備好足夠的降糖藥物是保證旅行順利的重要環(huán)節(jié)。無論是口服降糖藥還是注射用胰島素，均應(yīng)攜帶平常所用量的2倍，另外，還要備齊注射器、血糖監(jiān)測儀及血糖。
         3、適量的水和食物
　　旅行前準(zhǔn)備一些餅干、糖塊、面包之類的食物，并放在隨身攜帶的手提包內(nèi)，以防由于延誤吃飯時(shí)，導(dǎo)致低血糖的發(fā)生；準(zhǔn)備好足量的水，口渴時(shí)及時(shí)飲水，以防高滲性昏迷的發(fā)生。
       4、注意體能變化及選擇合適的衣物
       旅游所包含的活動(dòng)（運(yùn)動(dòng)）強(qiáng)度不同，在此強(qiáng)調(diào)的是要根據(jù)年齡和體力量力而行，重視活動(dòng)中和活動(dòng)后的感覺：如有疲乏感，但食欲及睡眠正 常，無其他不適感，屬輕度疲勞，可繼續(xù)旅行；如食欲不好，不易入睡，甚至對旅行的興趣降低，說明活動(dòng)量過大，應(yīng)減少活動(dòng)量；如出現(xiàn)呼吸費(fèi)力、胸悶憋氣、頭 暈頭痛、面色蒼白等癥狀時(shí)，應(yīng)立即中止旅行，以防出現(xiàn)意外。此外，糖尿病患者末梢神經(jīng)感覺功能減退，所以旅游時(shí)應(yīng)選用寬松、舒適、軟底的平跟鞋和吸汗性強(qiáng)的棉織襪，經(jīng)常檢查鞋內(nèi)有無砂石之類的異 物，防止發(fā)生破損而導(dǎo)致糖尿病足等。同時(shí)晝夜溫差較大，還要注意保暖，防止受涼感冒。

       5．注意血糖監(jiān)測
       旅行時(shí)的活動(dòng)、生活、飲食方式等都與平常不同，不能按時(shí)就餐、運(yùn)動(dòng)量的加大和飲食量的增大都將影響血糖值，因此定時(shí)監(jiān)測血糖對指導(dǎo)旅行中用藥非常重要。
       6、注意胰島素的儲(chǔ)存
　　對注射胰島素的患者來說，旅行中胰島素的儲(chǔ)存非常重要。溫度過高或過低都可使胰島素受到破壞，乘車時(shí)勿將裝有胰島素的手提包放在 散熱器上或汽車的后備箱中，乘坐飛機(jī)時(shí)也不應(yīng)放在托運(yùn)的行李中?；颊邞?yīng)了解胰島素的性狀：普通胰島素藥液應(yīng)澄清透明，渾濁則無效；長效胰島素正常時(shí)是渾濁 的，若有顆粒形成則已失效。以此來確保胰島素的正常使用。
        7．講究飲食衛(wèi)生注意預(yù)防旅行病
        暈船、暈車是旅行中常見的不良反應(yīng)，常引起惡心嘔吐，嚴(yán)重者甚至脫水，對糖尿病患者非常不利，故暈車者可提前服用藥物來預(yù)防。旅行中也要嚴(yán)格注意飲食衛(wèi)生，如發(fā)生胃腸炎癥狀應(yīng)采取以下措施：停用口服降糖藥物或胰島素，及時(shí)檢測血糖、酮體以指導(dǎo)用藥，并補(bǔ)充足夠的液體，持續(xù)嘔吐者應(yīng)就地診治。