每年的秋冬時節(jié)，是腰頸椎病多發(fā)的季節(jié)，這是因為，秋冬季節(jié)天氣偏寒、風大風多，患者受涼后脊椎、肩部抵抗力下降，隨著運動量的減少，就容易出現(xiàn)脊椎的勞損。

頸椎病是因頸椎生物力學結(jié)構(gòu)失衡而漸致頸椎間盤退行性變、頸椎骨質(zhì)增生以及頸部損傷等引起頸段脊柱內(nèi)外平衡失調(diào)，刺激或壓迫頸部神經(jīng)、血管而產(chǎn)生一系列癥狀。

學會這套頸椎操，頸椎好多了！

頸椎病實在讓人煩惱，頭暈、視力模糊、脖子酸痛、耳鳴……

有位長期從事電腦有頸椎病的博士發(fā)明了一套體操，聽說做了一個月，基本告別頸椎病，打電腦做事脖子都很舒服——朋友們，趕緊操練起來吧！

舉頭望月

人站立，雙腳與肩膀同寬，雙手放在背后，目光直視前方，緩緩抬頭，上抬到最大限度時，留3~5秒鐘。

低頭探海

雙手叉腰，頭盡力向前，并慢慢向下，在最低處停留3~5秒鐘。

轉(zhuǎn)體望跟

頭隨身體最大限度地向左轉(zhuǎn)或者右轉(zhuǎn)，看自己的腳后跟，雙手隨身體轉(zhuǎn)動方向擺動。

回旋雙肩

雙手叉腰，雙肩向前和向后轉(zhuǎn)動。

以上這些動作平時有空也可以結(jié)合練，可以緩解頸椎病癥。朋友們，為了你的頸椎不受累，趕快按照方法練一練吧，肯定會有成效！