你知道嗎？咱們國家每5個去世的人里，據(jù)說就有2個死于血管?。ㄐ哪X血管?。?/p>

咱們的血管遍布全身，動脈靜脈深深埋在皮肉里，根本看不到，沒有體檢的話，誰也不知道自己的血管狀態(tài)怎么樣。

血管好的人得病少，血管不好的人一身病。血管不好有哪些危害？血管好有哪些表現(xiàn)？怎樣才能讓血管更健康呢？

血管不好的危害

心腦血管疾病致死率比癌癥還高，是妥妥的“第一健康殺手”。

血管厚、硬、脆的人血管不好的常見表現(xiàn)，3個重要部位即腦部、心臟、頸部的血管不好的話，分別有以下表現(xiàn)：

1、腦血管不好

腦部血管如果不好，腦出血風(fēng)險會加大。

表現(xiàn)為：輕則頭暈、頭痛、失眠、情緒激動或劇烈運(yùn)動后血壓驟升，重則血管破裂，引發(fā)腦出血。

2、心血管不好

心血管最怕堵，心血管如果堵得不嚴(yán)重，會影響心臟泵血或者出現(xiàn)胸悶心絞痛癥狀。

如果堵得嚴(yán)重，會引起冠心病和嚴(yán)重心肌梗塞，危及生命。

3、頸部血管不好

長期伏案工作的上班族以及愛長期玩手機(jī)的低頭族的頸部血管容易不好。

頸部血管不好，輕則頭暈、目眩、記性差、失眠、嗜睡，重則頸動脈硬化導(dǎo)致腦血栓，造成失明、說不了話、癱瘓等后果，甚至危害生命。

血管好的表現(xiàn)

血管好的話，血液就能在血管中暢快流動，為身體各組織器官源源不斷輸送能量。

好的血管，通暢、光滑、有彈性，血管好的人會有以下表現(xiàn)：

1、早起神清氣爽

血管健康狀況不錯的人，如果睡得飽睡得足，會有渾身舒爽的感覺，血管狀態(tài)欠佳的人，就算睡眠睡眠充足且規(guī)律，也很容易頭昏腦漲。

2、不會胸悶

血管健康的體內(nèi)供血充足的人，雖然不會時時刻刻身心舒暢，但是很少出現(xiàn)胸悶胸痛的情況。

血管不好的人，血流緩慢，心臟供血可能也會有影響，一旦激動或生氣，總會感覺胸口悶悶的甚至胸痛。

3、血壓穩(wěn)

血管健康的人，得高血壓的風(fēng)險比血管不健康的人小得多，如果一個人的血壓長期都保持在很穩(wěn)定健康的狀態(tài)，對血管是有好處的。

養(yǎng)血管這樣做

血管變差全身遭殃，高血壓、高血脂、高血糖、中風(fēng)、心梗、肺栓塞、血栓等問題都是血管不夠健康導(dǎo)致的。

要想讓血管更健康，除了定期體檢檢測身體內(nèi)部狀況，還得做好以下兩件事：

1、飲食

飲食上少吃高油、高鹽、高糖食物的同時，要戒煙戒酒，平時要堅(jiān)持低鹽低脂飲食，蔬果要足量，粗糧也要適量吃一些。

2、運(yùn)動

人如果長期不動，進(jìn)食的熱量會高于消耗掉的熱量，體內(nèi)的脂肪就容易堆積起來，血液中的脂肪含量也會升高，導(dǎo)致血管的負(fù)擔(dān)更重。

每周3次以上的運(yùn)動是有必要的，哪怕是以每秒2步的速度每天步行走個30分鐘到40分鐘都會有用。

要想血管年輕保持健康狀態(tài)，以上習(xí)慣一定要堅(jiān)持，很簡單但是有用，哪怕能堅(jiān)持1個月，也會有不一樣的改變。