秋冬季節(jié)交替，氣候由暖變寒反復無常，是高血壓病、冠心病、心肌梗死、中風等疾病的高發(fā)期。

中老年人要提前做好秋冬季心血管疾病預防工作。

防、護、養(yǎng)三步很重要

防

心血管病預警信號：

1.勞累時感到心前區(qū)疼痛或勞累緊張時突然出現(xiàn)胸骨后疼痛或壓迫感。

2.早晨起床時，一下子坐起，感到胸部特別難受。

3.飯后胸骨后憋脹的厲害，有時冒冷汗。

4.晚上睡覺胸憋難受，不能平躺。

5.走路時間稍長或速度稍快，便感到胸悶、氣喘、心跳加快。

6.胸部偶有刺痛感，一般1-2秒即消失。

腦血管病預警信號

1.經(jīng)常性頭痛、頭暈、耳鳴、視物不清、眼前發(fā)黑。

2.思維緩慢，反應遲鈍，記憶力減退，注意力不集中。

3.腿腳、手指尖或手指發(fā)麻，摸東西沒有感覺。

4.手發(fā)抖、發(fā)顫、做一些日?；緞幼鞲械嚼щy，如：穿針、扣扣子等。

5.舌頭發(fā)麻、發(fā)僵、說話不利索。

6.嘴角常感濕澗或控制不住地流口水。

護

 

日常護理有必要

1.避免進食刺激性食物，保持排便通暢。

2.避免參加劇烈運動及危害性工作。

3.遵醫(yī)囑按時服用藥物，規(guī)律服藥。

4.將血壓控制在適當水平。

5.一旦發(fā)現(xiàn)異常應及時就診。

6.控制不良情緒，保持心態(tài)平穩(wěn)，避免情緒波動。

養(yǎng)

飲食平衡是關(guān)鍵

1.低鹽低脂飲食，控制總熱量。

2.高維生素飲食。

3.攝入優(yōu)質(zhì)蛋白。

4.少量多餐。

5.戒煙酒。