早晨一覺醒來，肚內(nèi)空空，為何空腹血糖竟然超過7.0？不少糖友經(jīng)常會(huì)遇到早上空腹血糖偏高的情況，往往是超標(biāo)一兩點(diǎn)，7—9之間。去看醫(yī)生吧感覺不值當(dāng)?shù)?，但這種情況又經(jīng)常出現(xiàn)，挺煩惱的。

那么，空腹血糖偏高是怎么引起的？又該如何應(yīng)對(duì)呢？

空腹血糖高都有什么原因？

空腹血糖指的是隔夜空腹禁食 8～12 小時(shí)，飲水除外，次日早餐前所測(cè)的血糖。它是糖尿病最常用的檢測(cè)指標(biāo)，代表基礎(chǔ)胰島素的分泌功能。一般而言，空腹血糖大于7mmol/L就屬于空腹血糖偏高。

引起糖尿病患者空腹血糖升高的原因有很多，主要由以下三種原因造成：

1 黎明現(xiàn)象

血糖的升高不僅僅受進(jìn)食的影響，還受到激素調(diào)節(jié)的影響。其包括糖皮質(zhì)激素、腎上腺激素生長(zhǎng)激素等。受到升糖激素的影響,血糖逐漸升高。所以空腹血糖可能高于前一天的睡前血糖。在醫(yī)學(xué)上,這種凌晨血糖升高的現(xiàn)象稱為“黎明現(xiàn)象”。

2 蘇木杰效應(yīng)

很多糖友，由于口服降糖藥或胰島素使用過量導(dǎo)致出現(xiàn)夜間低血糖的狀況。血糖降低后身體為了自保就會(huì)反跳性地引起清晨血糖升高，稱“蘇木杰反應(yīng)”。

3 藥效的減弱

睡了整整一夜，一般長(zhǎng)達(dá)7—9小時(shí)，無論是降糖藥還是胰島素其效果減弱甚至喪失，失去藥物控制的血糖就像脫韁的野馬自然會(huì)升高。

4 生活細(xì)節(jié)的影響

糖友前一晚的飲食狀況會(huì)影響第二天的血糖，假如晚上吃的比較多、吃得比較晚，或者熱量比較高，都會(huì)引起早晨的空腹血糖升高。另外和睡眠狀態(tài)也有關(guān)系。

空腹血糖升高如何應(yīng)對(duì)？

1 科學(xué)飲食

晚餐要按點(diǎn)吃飯，時(shí)間宜選在18:00~20:00之間。

晚餐主食不要超過早餐，粗細(xì)搭配，谷物類食物應(yīng)控制在125克左右。

吃含糖低的素菜如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子等。

吃富含硒豐富的食物如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等。

2 針對(duì)黎明現(xiàn)象對(duì)策

在醫(yī)生的幫助下調(diào)整藥物或胰島素的劑量；例如可以在白天口服降糖藥物的基礎(chǔ)上，睡前加用皮下注射中效胰島素，使清晨空腹高血糖得到控制。

注意，注射前需要加食睡前小吃，如半杯牛奶和兩片餅干等，以避免注射胰島素后的低血糖發(fā)生。

3 針對(duì)蘇木杰反應(yīng)對(duì)策

建議有“蘇木杰反應(yīng)”糖尿病患者應(yīng)減少作用于晚餐前的口服降糖藥物或胰島素劑量，增加睡前小吃。睡前小吃是晚餐的分餐，可以防止前半夜的低血糖。

提醒不要自行操作，一定要咨詢醫(yī)生，以免影響病情。

4 晚餐后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

晚飯后可以做一些中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、跳廣場(chǎng)舞等，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，時(shí)間保持在30分鐘左右即可。注意運(yùn)動(dòng)后要做好對(duì)血糖的監(jiān)測(cè)。

如果糖友們也有出現(xiàn)早上空腹血糖高的情況，那就需要及時(shí)的采取相應(yīng)的措施，通過調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)、用藥等方式來控制血糖，減少或避免這種情況的發(fā)生，防止并發(fā)癥的出現(xiàn)。