血液的正常狀態(tài)下，是濃度均勻的，流動自然顏色呈鮮紅色；如果血液狀態(tài)過于粘稠的話，流動速度將會會變得非常緩慢，從而影響各個器官的正常血液供應，嚴重時還會引發(fā)各種慢性疾病。

對于中老年人來說最害怕的就是出現(xiàn)血液粘稠，當血液粘稠時勢必會影響到血液流通，讓大量的脂質在血管壁沉積，堵塞了血管，會引起心血管疾病的產(chǎn)生。

為什么血液會變粘稠？

血液粘稠不是一種獨立的疾病，但在臨床上有很多疾病，如動脈硬化、腦血栓形成、心肌梗塞、高血壓、糖尿病、阻塞性視網(wǎng)膜炎和慢性肝腎疾病等與血液粘稠密切相關。這是因為當人的血液粘度增加時，血流速度減慢，并且由人體組織獲得的氧和營養(yǎng)素相對減少，特別是過量紅細胞的老化、硬化，導致紅細胞聚積，血液更加粘稠，最后發(fā)生血液凝固，出現(xiàn)血液凝集塊、血管栓塞，缺血性心臟病、腦血管病。

一般來說，如果中老年人有以下四種癥狀，則意味著體內的血液粘度可能相對較高，應進行必要的檢查和治療。

血液粘稠的癥狀

1、陣發(fā)性的視力模糊

大部分血液粘稠的人群會出現(xiàn)陣發(fā)性的看東西模糊，因為血液粘稠度高，不能讓血液正常的循環(huán)，視神經(jīng)得不到充足的營養(yǎng)，從而影響到了視網(wǎng)膜以及視神經(jīng)的正常功能，導致其減退，讓其出現(xiàn)暫時性的缺血，也有一部分患者會出現(xiàn)陣發(fā)性的看東西模糊。血液粘稠越嚴重，看東西模糊就會越嚴重，甚至會失明。

2、午飯后會有犯困的情況

健康人群午飯后也會有犯困情況，這屬于正?，F(xiàn)象。但是血液粘稠的人群吃完午飯之后如果沒有午睡，下午簡直就要崩潰，狀態(tài)變得非常糟糕，而且沒有任何的精神。因為吃完午飯之后會加快血液循環(huán)的速度，當血液粘稠時不能為大腦提供充足的血液，吃完飯后休息30分鐘就能夠得到緩解。

3、有血栓的癥狀

血液粘稠的人群最害怕的就是出現(xiàn)血栓，當粘稠度過高時會升高血液里面的毒素含量，毒素不能通過新陳代謝的速度排出體外，會導致血管變得越來越狹窄，甚至會堵塞血管，從而形成了血栓。

4、早晨起來后有頭暈的情況

當身體血液黏稠度增高時，會減慢身體中血液流通的速度，大腦得不到充足血液的供應，早晨醒來后會頻繁的有頭暈的癥狀。

血液粘稠如何注意飲食？

避免吃高糖分高油脂以及油炸的食物，如果攝入太多的話會增加血液黏稠度，導致血管壁變得越來越好，血管也會變得狹窄，影響了血液循環(huán)。以免方面要以清淡為主，避免吃重口味的食物，不然會擴張血管，增加了心臟負擔。

 

除了飲食還要注意哪些？

要減少久坐時間，每天要保證有30分鐘的有氧運動，運動時能夠促進局部的血液循環(huán)，降低了血液黏稠度，把血液里面的垃圾物質能跟隨著汗液的方式排出體外，增強了動脈的彈性，防止血管發(fā)生堵塞。

飲食方面選擇低糖分低脂肪低鹽分高維生素的原則，一日三餐定時定量，避免暴飲暴食。多吃新鮮的蔬菜和水果，不能盲目的聽信小偏方，避免熬夜，保證有充足的睡眠。

良好的生活習慣是健康的開始！希望所有的人都能夠遠離血液粘稠擁有健康的身體！