中秋節(jié)馬上快到了，過了中秋節(jié),早晚溫差逐漸變大。俗語說：一陣秋雨一陣寒、天氣轉涼，心血管病人越來越多。處于這種過渡性的季節(jié),是高血壓病、冠心病、心肌梗死等病的高發(fā)季節(jié)。

研究表明，心腦血管疾病多發(fā)期有明顯的季節(jié)特點，高峰期在秋冬兩季。

 

那么，秋天為何心臟疾病高發(fā)？

首先，氣溫下降使人體耗氧量增加，為維持正常的體溫，血管收縮，血壓升高，心率增快，心臟的負擔也就增加了。

其次，天氣變冷能使血流緩慢，從而影響冠狀動脈的血液供應，同時使血液粘稠度增高，易于形成血栓?？諝夂溥€能誘發(fā)冠狀動脈的收縮甚至痙攣，直接影響心臟的血液供應，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。

此外，溫差的變化，可使人機體免疫細胞倦怠，抵抗力下降，易導致呼吸道感染，影響肺部通氣功能，使心肌相對缺氧，也是誘發(fā)心臟疾病的常見因素。

秋天如何防治心腦血管疾病的發(fā)生呢？

不要擅自停藥

夏天時血壓一般趨于穩(wěn)定,使不少高血壓患者放松了警惕。秋天天氣轉涼,腦血管收縮,血壓會隨之升高,此時應及時調整降壓藥的劑量,控制好血壓,減少腦卒中的幾率。

盡量將血壓控制在安全范圍(即140/90毫米汞柱)。應根據醫(yī)生的診斷來適當調整服藥劑量和服藥時間。冠心病和高血壓都需要長期的藥物治療，在秋冬季節(jié)，氣溫變化，藥物劑量往往需要進行調整。

控制飲食

對于高血壓患者,減輕體重的任務要四季堅持。減少鈉鹽的攝入,少吃鹵味、腌菜,多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆、茄子、海帶、萵筍、冬瓜等,因鉀鹽能促使膽固醇的排泄,增加血管彈性。

含鈣豐富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等,對心血管有保護作用。

減少脂肪攝入,少吃紅肉,烹調時多采用植物油。每周吃2—3次魚類蛋白質,可改善血管彈性和通透性,增加尿、鈉排出,從而降低血壓。戒煙限酒。

少生氣

人體在生氣時，可使大腦思維突破常規(guī)活動，往往做出魯莽或過激舉動，同時情緒越激動，會造成血壓越高，這樣會對心臟形成壓力，增加心臟病的風險，尤其是早上生氣，本身體內的血液濃度較高，容易形成對大腦中樞的惡性刺激，氣血上沖，容易引發(fā)腦出血。

保持心情開朗，情緒穩(wěn)定，使得心經、心包經的通暢，這在中醫(yī)里就是“肝氣條達”，也就是肝經比較暢通，這樣的話，血就不容易發(fā)生“堵車”。

不要做劇烈的運動

進入深秋,高血壓患者一定不要做劇烈的運動,跑步、登山這樣的運動,容易使血壓驟然升高,引發(fā)腦出血。

可以選擇散步、打太極拳等比較溫和的方式,既能鍛煉身體調節(jié)血壓,又沒有危險。

在早晚溫差大、風大且寒冷的時候,老年人患者最好暫停鍛煉,盡量不要出門,戶外鍛煉以午后日暖時為宜。