堵塞血管的是到底是什么？毒素？廢物垃圾？我們又該如何給血管排堵？很多人認(rèn)為，疏通血管是老了之后的事，殊不知，十五六歲起，我們的血管就開始長(zhǎng)“斑”，從30歲以后就開始加速再加上現(xiàn)代人生活水平提高，出門有車、吃飯有肉，不知不覺「富貴病」也找上門來(lái)。況且，這些疾病與「血管健康」息息相關(guān)。

那么，堵塞血管的罪魁禍?zhǔn)资鞘裁?？我們?cè)撊绾闻哦拢课覀內(nèi)梭w的血管就像自來(lái)水管一樣，管道內(nèi)壁也會(huì)生銹、結(jié)垢，若任其發(fā)展，久而久之會(huì)出現(xiàn)堵死的情況。

血液中的“水垢”是什么呢？

是膽固醇、甘油三酯等脂類，這些脂質(zhì)含量一旦過高，就會(huì)變成血管中的“垃圾”，當(dāng)垃圾在血管中越堆越多，逐漸就會(huì)形成動(dòng)脈血管斑塊，當(dāng)斑塊增大、破裂后就會(huì)徹底堵住血管，然后形成血栓，最終導(dǎo)致腦?；蛐墓５葒?yán)重疾病。

“水垢”中還包括「毒素」？

血管里并沒有毒素，準(zhǔn)確的說(shuō)應(yīng)該是「代謝廢物」。

這些所謂的代謝廢物（比如尿素、酚類、胍類化合物）會(huì)隨著血液運(yùn)輸?shù)教囟ㄆ鞴伲I臟），最終“清理”出去，并不會(huì)對(duì)身體造成損傷，除非是你的腎臟出問題了。

那些市面上針對(duì)血管的如「排毒湯」、「清理血管」的保健品，其實(shí)只是一個(gè)美好愿望罷了，這些毒素還是要依靠腎臟排出體外，把心思和金錢花在保健品上還不如每天喝足量的白開水來(lái)得有效。

這兩個(gè)位置“長(zhǎng)斑”需警惕

• 頸動(dòng)脈——腦中風(fēng)

腦中風(fēng)也叫腦梗塞，除了做腦部的核磁共振可以確定，「頸動(dòng)脈超聲檢查」也是篩查腦中風(fēng)的一個(gè)重要手段，因?yàn)槟X中風(fēng)幾乎都會(huì)與頸部血管狹小、血流速度過快等問題有關(guān)。

• 心臟冠狀動(dòng)脈——心梗

冠狀動(dòng)脈是為心臟提供氧氣和養(yǎng)分的重要血管，若這條血管內(nèi)“長(zhǎng)斑”，可能會(huì)影響心臟泵血而出現(xiàn)心絞痛，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)心梗。

血管堵塞達(dá)何種程度需注意？

當(dāng)斑塊生長(zhǎng)導(dǎo)致血管狹窄超過50%以上時(shí)，就會(huì)影響血流，當(dāng)堵塞超過70%以上時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)各類不適癥狀，此時(shí)必須開始進(jìn)行相應(yīng)的評(píng)估和治療，以防心腦血管疾病的發(fā)生。

當(dāng)血管堵塞達(dá)到一定程度，它就會(huì)像一枚“不定時(shí)炸彈”一樣，隨時(shí)可能爆炸破裂，引發(fā)心腦血管事件，危及生命。引爆炸彈的誘因有情緒激動(dòng)、酗酒、劇烈運(yùn)動(dòng)、寒冷等。

 

防“長(zhǎng)斑”，先控血脂

1、飲食控制

少吃肥肉、油炸食品，少吃或不吃宵夜，少喝酒或盡量不喝酒。多吃蔬菜、水果、粗糧，推薦每日主食攝入量為250~400克，其中最好有50克以上粗糧（燕麥、小米等）。

2、戒煙

大量流行病學(xué)研究已證實(shí)：吸煙作為冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的主要危險(xiǎn)因素是可逆的，停止吸煙，危險(xiǎn)程度會(huì)迅速下降，戒煙一年后，危險(xiǎn)程度可降低50%。

3、邁開腿

久坐不動(dòng)也是引起高血脂和血管斑塊的一大殺手，建議上班族每天最好能抽出半小時(shí)運(yùn)動(dòng)，其實(shí)無(wú)需刻意安排，中午把點(diǎn)外賣換成走出去吃飯即可，下班走路回家。上班久坐最好每1~2小時(shí)起身走動(dòng)一下，伸伸懶腰、動(dòng)動(dòng)胳膊。

因此，想要身體健康，想要血管通暢，還得靠健康的生活方式來(lái)實(shí)現(xiàn)，除了老年人要注意，年輕人也要提前預(yù)防，不要提前透支自己的身體。