由于對(duì)頸椎病的認(rèn)識(shí)不全，大多數(shù)人只有在出現(xiàn)脖子僵硬、肩膀疼痛等癥狀時(shí)才會(huì)想到頸椎病，甚至不少醫(yī)生也會(huì)被頸椎病“狡猾”的癥狀蒙蔽。

 

其實(shí)，頸椎病很會(huì)掩蓋病情，莫名出現(xiàn)以下5個(gè)癥狀，也許也是在提醒你頸椎病犯了！

視力下降

視力下降一般人認(rèn)為是用眼過(guò)度所致，其實(shí)也可能預(yù)示頸椎病在慢慢滋生。頸椎病的典型特征就是間歇性的視力模糊，眼睛會(huì)出現(xiàn)脹痛、流淚的癥狀，視野也會(huì)逐漸縮小，甚至?xí)霈F(xiàn)視力突然銳減的癥狀。

吞咽不暢

吞咽時(shí)喉嚨內(nèi)有梗阻感或食管內(nèi)有異物感，也可能是頸椎病的征兆。這是由于頸椎前緣的骨質(zhì)直接壓迫到了食管的后壁，或是由頸椎病引起的植物神經(jīng)功能紊亂而導(dǎo)致的食管痙攣（或過(guò)度松弛）造成的。

經(jīng)常落枕

別以為“落枕”是小毛病，它有可能是頸椎病的信號(hào)。經(jīng)常“落枕”說(shuō)明頸椎周圍的肌肉和韌帶已松弛，失去了維護(hù)頸椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的功能，稱為“頸椎失穩(wěn)”，椎關(guān)節(jié)已有發(fā)生“錯(cuò)位”的可能。

手部發(fā)麻

因頸椎神經(jīng)壓迫導(dǎo)致的手麻比例高達(dá)70%，可能引起單側(cè)或雙側(cè)手指麻痛，并逐漸發(fā)展至上臂、前臂，甚至出現(xiàn)上肢活動(dòng)障礙。因此，如果發(fā)現(xiàn)手發(fā)麻，并同時(shí)出現(xiàn)頸肩部的肌肉酸痛，甚至嘔吐、頭暈、耳鳴等癥狀，很有可能就是頸椎病。

腹脹便秘

部分頸椎病人，因鄰近的頸交感神經(jīng)受到刺激和損傷，不適的感覺能上傳至大腦，導(dǎo)致相關(guān)神經(jīng)的興奮性增強(qiáng)，使受其支配的胃腸道蠕動(dòng)減慢，出現(xiàn)腹脹、便秘等不適。

做套頸部保健操，預(yù)防頸椎病

預(yù)防頸椎病最根本的是要提倡健康的生活方式，減少靜止?fàn)顟B(tài)下低頭和坐的時(shí)間，要有相應(yīng)的體育鍛煉。針對(duì)頸部的鍛煉，強(qiáng)調(diào)的鍛煉并不是把頸椎放到一個(gè)特定的姿勢(shì)上就叫鍛煉，更主要的是通過(guò)運(yùn)動(dòng)收縮鍛煉頸部肌肉，從而保護(hù)頸椎。

1、仰頭望掌

雙手上舉過(guò)頭，掌心向上，頭盡量往后仰，仰視手背，可以達(dá)到舒緩肩頸部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)的功效。注意手臂盡量伸直向上，否則達(dá)不到效果。

2、展翅飛翔

趴到床上抬頭挺胸，堅(jiān)持五秒鐘左右，再抬起來(lái)五秒鐘再放松，反復(fù)幾次。這個(gè)姿勢(shì)像燕子展翅飛翔，對(duì)舒緩頸椎疲勞有一定的作用，有助于預(yù)防頸椎病的發(fā)生。

3、頭頸相抗

兩手交叉貼于頸部，頭向后仰，手向前使力，形成相抗效果，以增強(qiáng)肌肉韌性，使頸后肌肉力量得到加強(qiáng)。注意動(dòng)作宜緩慢協(xié)調(diào)，切勿盲目追求速度與力度。

4、回頭望月

頭頸左旋，達(dá)最大幅度時(shí)保持約5秒鐘，還原后頭頸右旋重復(fù)同樣動(dòng)作，重復(fù)10次。這個(gè)動(dòng)作主要是針對(duì)長(zhǎng)期低頭伏案工作的人群，可以起到舒緩脖頸的作用。

5、雛鳥相抗

采用站立位，雙足分開與肩同寬，雙手在身后相握，用力向后拉伸，同時(shí)頭頸盡力后仰，頸肩背部肌肉用力收縮，保持5秒鐘，然后頸肩部肌肉放松，恢復(fù)原位，重復(fù)10次。