不少老人身體挺好，各方面都挺正常，就是記性變差了，但也有子女會擔(dān)心，這會不會是老年癡呆的癥狀？

實(shí)際上，認(rèn)知的改變確實(shí)是老年之后的常見表現(xiàn)。

認(rèn)知是與記憶、學(xué)習(xí)、知識運(yùn)用相關(guān)的一切精神心理活動。研究發(fā)現(xiàn)，人在40歲后，記憶與推理能力每10年下降約3%以上，60歲后老化程度加速，每10年下降7%以上。

一旦認(rèn)知下降的程度超過了正常老化的進(jìn)展，就意味著并非正常的“健忘”，而是“癡呆”了。

老年癡呆是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)變性病，主要表現(xiàn)為漸進(jìn)性記憶障礙、人格改變、語言及定向障礙等神經(jīng)精神癥狀，嚴(yán)重影響其社交、職業(yè)功能與日常生活能力。目前醫(yī)學(xué)上還沒有辦法可以完全治愈。

老年癡呆不是自然衰老的正常表現(xiàn)

老年癡呆癥發(fā)病初期會出現(xiàn)記憶力衰退、思維遲緩、容易迷路等癥狀，但是由于患者還保持一定的社交能力，所以常被誤解為是自然衰老的正常表現(xiàn)。該病早期（輕度）主要為影響短期（近期）記憶，長期（長遠(yuǎn)）記憶仍舊保存良好，例如可以記得年輕時的各種經(jīng)歷，但卻會忘記當(dāng)天早飯吃了什么。

隨著疾病的發(fā)展，患者可能會忘記家屬的名字，逐步喪失判斷能力和理解能力，性格明顯的突然的改變也是大腦功能衰退的首要表現(xiàn)。

 

如何盡早察覺

一旦自己或身邊的人出現(xiàn)下述表現(xiàn)，應(yīng)及時就診，診斷是否患有老年癡呆。

• 近期記憶下降和紊亂，老年癡呆癥最突出表現(xiàn)
• 特別擅長的事情現(xiàn)在突然不再拿手
• 言語表達(dá)困難
• 選擇困難
• 時空混亂，分不清時間地點(diǎn)
• 集中注意困難
• 亂藏亂放東西
• 當(dāng)空間、圖像、色彩放在一起的時候，判斷很容易出錯
• 情緒行為表現(xiàn)很異常，如淡漠、抑郁、焦慮、易激惹等
• 不愛參加社交活動

健康的生活方式有助遠(yuǎn)離癡呆

通過健康的生活方式改善，能夠把自我照料的日程最大程度拉長，使患者能夠更長時間擁有自理能力。

良好的生活習(xí)慣，包括合理的營養(yǎng)攝入，提倡地中海飲食，即以蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食結(jié)構(gòu)；保證充足的睡眠時間；堅(jiān)持適宜的運(yùn)動鍛煉；減輕壓力等。

2017年全球阿爾茨海默病科學(xué)家年會（AAIC）會上認(rèn)為，與老年癡呆相關(guān)的有9項(xiàng)可控危險因素，包括：小于12年的教育、高血壓、肥胖、聽力喪失、抑郁癥、糖尿病、缺乏運(yùn)動、抽煙、社會隔離。這意味著如果通過生活方式降低這些危險因素，有助于預(yù)防癡呆。

強(qiáng)化記憶能力，預(yù)防老年癡呆

持續(xù)終身的學(xué)習(xí)和記憶能力的培養(yǎng)，亦是預(yù)防癡呆的重要途徑。

隨著年齡的增長，神經(jīng)細(xì)胞會凋亡，但是神經(jīng)元的軸突和樹突間的聯(lián)絡(luò)——突觸仍然可以強(qiáng)化，這些突觸，可以傳遞和運(yùn)輸信號和物質(zhì)，在大腦形成神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，建立記憶、執(zhí)行、視空間等認(rèn)知功能。俗話說，活到老、學(xué)到老，通過學(xué)習(xí)和記憶能力訓(xùn)練，能讓大腦的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)適應(yīng)環(huán)境的變化，保持“年輕”。

訓(xùn)練記憶能力，可以通過在大腦中強(qiáng)化平時生活看到、聽到、讀到的細(xì)節(jié)——例如注意出門時路過的建筑物，思考一下它的意義；回憶出門前家人或者路人的穿著；嘗試記憶一組無關(guān)聯(lián)的詞組（可通過編故事、聯(lián)想法等）；記憶電話號碼；心算；觀察一幅畫作，然后通過回憶進(jìn)行場景描述等。

最重要的是，記憶練習(xí)要在生活中潛移默化，長期堅(jiān)持，可以提高記憶力，預(yù)防老年癡呆。