一般人常以為只有在冬天才會發(fā)生心肌梗塞，其實，臨床發(fā)現(xiàn)，有越來越多青壯年患者，卻在夏天出現(xiàn)胸悶、胸痛等不適癥狀。

當(dāng)身體發(fā)出這一些警訊時，就隱藏心血管疾病的風(fēng)險。尤其本身患有高血壓、糖尿病、高血脂問題，碰上輕忽以下5大夏天容易誘發(fā)心臟病的危險因子，就會愈演愈烈，一發(fā)難收。

夏季心臟為什么會”中暑”？

夏季氣溫高，人體的新陳代謝速度快，當(dāng)氣溫達(dá)到35℃時，人體主要會通過出汗來散熱，為了排汗，心臟會加大工作量以促進(jìn)汗腺代謝，人體全身血管隨之?dāng)U張。而大量出汗后，血液黏稠度會升高，當(dāng)排汗達(dá)到一定量時會誘發(fā)血液電解質(zhì)紊亂，可能引發(fā)心臟病。

除上述原因外，夏季很多人喜歡通過運動減肥，但如果運動過量，而又缺乏休息，容易使心臟不規(guī)律跳動，此時心臟沒有能力有效收縮以排出血液，從而導(dǎo)致大腦供血不足，引發(fā)猝死。

當(dāng)身體發(fā)出這一些警訊時，就隱藏心血管疾病的風(fēng)險。尤其本身患有高血壓、糖尿病、高血脂問題，碰上5大夏天容易誘發(fā)心臟病的危險因子，就會愈演愈烈，一發(fā)難收。

氣溫升高，增加心臟負(fù)擔(dān)

有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)氣溫超過33℃時，新陳代謝會明顯加快，對于血液循環(huán)系統(tǒng)影響很大。

此時心臟必需打出更多的血液，以充填擴(kuò)張的血管，因此無形中就會增加心臟的負(fù)擔(dān)。

雖然，對于一般人不會有太嚴(yán)重的影響，但是，原本有心血管疾病或心律不整的人，此時就要擔(dān)心會有血管梗塞的危險。

流汗太多，恐造成血栓

夏天動不動就容易流汗，而引起身體脫水，此時血管中的血液黏稠度升高，對于有高血壓、高血脂、糖尿病患來說，擔(dān)心會容易發(fā)生血凝情況，造成血栓。

空氣潮濕，增加心臟缺氧風(fēng)險

有研究指出，空氣中濕度過高，會使空氣中含氧量變低，影響吸入含氧量變少，因而增加心臟缺氧的風(fēng)險與運作上的負(fù)擔(dān)，也會增加心血管疾病的風(fēng)險。

炎熱夏季中暑，易心律不整

炎熱天氣也易引起體溫升高，嚴(yán)重則有中暑情形，此時自律神經(jīng)也會加快，而增加心臟負(fù)擔(dān)，提高心律不整的風(fēng)險。此外，晝長夜短的夏天季節(jié)與潮濕天氣也會影響睡眠，而睡眠質(zhì)量不佳，未能充份休息，也是心律不整和心血管疾病重要的誘因。

夏天情緒煩悶激動，易得急性心肌梗塞

夏天天氣燥熱，連帶影響心情變得煩悶，如果情緒太激動或生氣，也有可能釀成急性心肌梗塞。

綜合上述，夏天最令人擔(dān)心的心臟疾病主要是心肌梗塞、急性中風(fēng)、心律不整，以及靜脈栓塞。

有效緩解夏天心血管疾病發(fā)作5要訣

1、防曬降溫

如果活動或工作經(jīng)常暴露在室外，記得預(yù)防中暑，最好戴太陽帽、撐陽傘，避免血管擴(kuò)張、心跳過快、血液黏稠，引起心肌梗塞的危險。

2、注意補水

夏天因為血管容易擴(kuò)張，尤其激烈運動后流汗量較大，需要補充水分，也可以適當(dāng)喝一些含電解質(zhì)（鈉離子）的運動飲料。此外，提醒不要等到感覺口渴了才喝水，就有點時機(jī)太晚了。

3、飲食均衡

夏天飲食不能只吃蔬菜水果，肉類都不碰，或口味上太過清淡，其實，夏天飲食仍然要盡量維持均衡，適當(dāng)鹽分，并且不能少掉蛋白質(zhì)。

還有對高血壓、高血脂、糖尿病患來說，平時規(guī)則服用藥物與門診追蹤也是一樣重要。

4、穩(wěn)定情緒

一旦夏天情緒因氣溫而波動過大、易發(fā)怒，同樣會引起心臟不適，因為情緒波動會使交感神經(jīng)極度興奮，釋放大量的腎上腺素，導(dǎo)致心跳加速、心肌收縮力增強(qiáng)、血管收縮等變化。所以，夏季養(yǎng)生在心情方面最好保持平和心態(tài)和愉悅心情。

5、有氧運動

夏天適合進(jìn)行有氧運動，可增強(qiáng)心臟血管系統(tǒng)功能，促進(jìn)體內(nèi)膽固醇代謝，降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防冠狀動脈心臟病，也可讓高血壓的患者血壓維持穩(wěn)定。

建議的有氧運動包括：慢跑、散步、騎腳踏車、游泳等。

建議采取「運動333法則」：每周至少3次，每次30分鐘左右，讓心跳保持在每分鐘130跳上下。