俗話說“相由心生”，是有一定道理的。正如現(xiàn)代年輕人在網(wǎng)上聊天時(shí)都喜歡用表情包，用表情代表了喜怒哀樂等各種不同的心情。其實(shí)你的身體也很愛用“表情包”，以此來表達(dá)健康的實(shí)際情況。

在判斷一個(gè)人的健康狀況時(shí)，中醫(yī)講究“望、聞、問、切”，西醫(yī)講究“視、觸、叩、聽”，證明健康問題確實(shí)會(huì)反映到臉上，用眼睛觀察是必不可少的步驟。

很多有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生往往看一眼你的“表情包”，就能看出你的心肝脾肺腎哪里有“不滿”。尤其是下面這4種“表情”，往往代表了你的健康余額不足，該怎么辦？

臉色黃：脾虛

很多年輕人發(fā)現(xiàn)自己皮膚不如別人的白皙，總感覺臉色有點(diǎn)發(fā)黃。中華民族醫(yī)學(xué)典藏《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，有關(guān)于五行、五色、五臟相關(guān)的理論，認(rèn)為脾臟屬黃色，其實(shí)“黃臉婆”就是脾虛的一種表現(xiàn)。

此外，除了臉色發(fā)黃，還會(huì)四肢無力、不想動(dòng)、懶洋洋的。

支招：喝粥補(bǔ)脾，更增食欲

山藥扁豆粥能補(bǔ)脾，特別適合體質(zhì)虛弱的人。取山藥30克，白扁豆15克，粳米15克，一起熬粥，每天喝1碗。過一段時(shí)間就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不僅萎黃的臉色消失了，而且食欲也會(huì)好轉(zhuǎn)起來。

滿面紅光：可能血壓偏高

有一些年輕人經(jīng)常會(huì)“滿面紅光”，其實(shí)這很有能是血壓偏高造成的。醫(yī)生介紹，患有高血壓的人群由于心臟擴(kuò)大、心肌肥厚、心肌收縮力增加，會(huì)引起頭面部血管擴(kuò)張充血，導(dǎo)致臉色發(fā)紅。所以，一些人經(jīng)常滿面紅光。如果面色紅得比較濃，可能是血壓偏高導(dǎo)致的。

支招：常測(cè)血壓，規(guī)律生活

除了進(jìn)行常規(guī)體檢測(cè)血壓外，還要注意生活上要注意休息，飲食上要少吃油膩食物，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，避免熬夜。

撲克臉：心血管不太好

呆板、冷淡的表情常被大家形容為撲克臉或面癱臉，它不光跟心情性格相關(guān)，還可能是心血管不太好。

當(dāng)人的心血管系統(tǒng)受到破壞時(shí)，肌體本能地把各種耗氧動(dòng)作降到最低，他自然就沒有力氣進(jìn)行一些表情反應(yīng)。

支招：心血管檢查，多運(yùn)動(dòng)鍛煉

要留意做一下心血管檢查。深呼吸、跳繩、廣場(chǎng)舞等鍛煉可以有助于增強(qiáng)心血管耐力。

臉太白：血虛

“一白遮百丑”，皮膚白皙是中國(guó)傳統(tǒng)的審美理念，但不是所有的“白”都是健康美麗的。

縱觀一些“小白臉”，看似白白凈凈，然而臉上的白不是明亮的而是昏暗的，不是潤(rùn)澤的而是干燥的，白得干枯，白得慘暗。這些白反而提示身體出了問題，最常見之一就是血虛。

支招：桂圓靚湯，養(yǎng)血補(bǔ)虛

血虛多見于女性。由于月經(jīng)過多、或失血過多、或長(zhǎng)時(shí)間抱恙耗傷陰血、或生血不足等健康問題，面、舌等顏色淡白，血虛越重，白得越重。

推薦喝碗桂圓靚湯補(bǔ)補(bǔ)。取桂圓肉20克，當(dāng)歸15克，雞肉500克。先將雞肉燉至半熟，然后再下桂圓肉、當(dāng)歸，與雞肉一起燉熟后服用。

馬上拿出鏡子，好好觀察一下臉色，對(duì)照自己的“表情包”，看看身體有沒有什么不滿，按照小編的建議做，及時(shí)讓身體快樂健康起來！