很多人都喜歡在平時的生活中做一些運動來鍛煉身體，以增加身體的抵抗力。有的人會選擇跑步的方式，還有的人則會選擇健身。

而對于中老年人來說，其實簡單的走路就可以起到鍛煉的作用，如果長期堅持很有可能會走掉4種疾病，還會使身體越來越健康。

腸胃疾病

對于一些消化不好的人來說，可以在平時的生活中多走路，如果堅持走路鍛煉，可以很好的促進腸道蠕動，從而就會對腸胃的消化功能起到一定的輔助作用。

同時堅持走路鍛煉還可以促進人的肺活量，使人體的新陳代謝更加旺盛，長期下去就可以提高人體的免疫力，對人的健康有一定的好處。

預(yù)防頸椎病

由于現(xiàn)在的電子產(chǎn)品越來越豐富，很多人都有低頭看手機的習慣，時間長了就會有頸椎酸痛的癥狀出現(xiàn)。

那么就可以堅持每天適量的走路，人在走路時就會抬頭挺胸，頸部和肩部的肌肉也會得到緩解，時間久了就可以有效的改善頸椎病的癥狀。

糖尿病

對于一些糖尿病患者來說，如果注意調(diào)整自己的飲食方式，并且堅持每天走路，就算不打胰島素也可能會使血糖比較穩(wěn)定。

對于一些糖尿病患者或肥胖的人來說，如果能夠堅持每天走路30分鐘，可以有效的降低患糖尿病的風險。

心血管疾病

想要保護心臟和血管，患者可以試著每天堅持走路。

這樣既能增強心肺功能，使心臟得到充足的氧氣，還能增強心臟的跳動能力，加快血液的流動的速度，增加血管的彈性。

因此，對于心血管病患者來說，每天堅持走路鍛煉是一個良好的保健方法。