中醫(yī)認(rèn)為，精足、氣盈、神全是養(yǎng)生延年益壽之根本。固本生精，精生而化氣，氣生而化神，神全而身健。

比起男性，婦女在生活中更容易腰痛。原因有很多，有些是因?yàn)閶D科疾病引發(fā)的，有些是其他因素導(dǎo)致的。

腰痛常見原因

受涼

腰部不注意保暖，非常容易著涼，尤其是患有風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病的婦女。月經(jīng)期、分娩和產(chǎn)后，更要注意保暖。

腎虛、陽(yáng)虛

這種情況常見于產(chǎn)過孩子，月經(jīng)不調(diào)或者多次流產(chǎn)的婦女。經(jīng)常出現(xiàn)腰酸疼，四肢發(fā)冷，全身無(wú)力的癥狀。原因是失血過多，或沖任胞宮虛損，導(dǎo)致腎虛。

勞累過度

由于持續(xù)站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳，也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰痛。

婦科疾病

不是只有盆腔炎或?qū)m頸炎，才會(huì)導(dǎo)致腰疼。像尿路感染、泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾病，都會(huì)引起腰痛。

因此，要多注意自己的個(gè)人衛(wèi)生，以及泌尿生殖系統(tǒng)的健康。

腰椎病變

常見于老年婦女。年齡增長(zhǎng)，容易引起腰椎管狹窄，壓迫脊髓和神經(jīng)根，導(dǎo)致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨質(zhì)疏松所致的椎體塌陷性骨折。

 

怎么辦？勤快擦腰

腰痛背后原因很復(fù)雜，我們只有找到問題根源才能對(duì)癥下藥，根治腰痛。因此，長(zhǎng)期被腰痛折磨的女性，一定不要疏忽大意，最好盡早去醫(yī)院檢查。

在此，我們跟大家分享一個(gè)迅速緩解腰痛的方法，就是擦腰。

我們的腰上遍布了多種穴位（比如命門穴、腎俞穴、陽(yáng)關(guān)穴等），經(jīng)常擦一擦腰能夠刺激穴位、促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，從而快速緩解腰痛。

兩腳分開與肩同寬，站直身體，雙手握拳，用虎口所在的那一側(cè)拳頭用力擦腰。哪里不舒服就擦哪里，速度一定要快，擦到皮膚發(fā)熱即可。