大腦血管堵了，可能發(fā)展成中風；心臟血管堵了，可能發(fā)展成心梗；腿上的血管堵了，可能發(fā)展成靜脈血栓；肺的血管堵了，可能發(fā)展成肺栓塞。血管內(nèi)一旦出現(xiàn)了斑塊，相當于在人體安裝了“不定時炸彈”，粥樣硬化斑塊會讓人們時刻處于危險之中。血管斑塊一旦變成血栓，后果更是不堪設(shè)想！

45歲以后，人體內(nèi)的血管斑塊就開始出現(xiàn)并變大。所以人過了45歲就要保養(yǎng)血管了，而中老年朋友們則更加不用說了。

血管堵到哪里就會傷到哪里?

１大腦血管堵了中風

中風發(fā)生后可能出現(xiàn)偏癱、說話不清甚至喪失活動能力，臥床不起。

２心臟血管堵了心梗

如果堵塞不嚴重的話，可能只是心臟泵血能力受到影響，而嚴重的心梗隨時都會要命。

３腿上的血管堵了動脈硬化閉塞、靜脈血栓

動脈堵塞嚴重時可能導致腿腳缺血壞死，甚至需要截肢。而靜脈血栓如果脫落，進入肺血管就可能導致肺栓塞。

４肺部的血管堵了肺栓塞

肺栓塞的病情通常很急，當血管堵塞得多時，人就可能窒息而死。血管年輕是人長壽的標志。血管軟，壽命長，血管硬，壽命短。

三個動作血液流通不怕堵

反功三角式

１．站姿，雙腳分開，左腳向外打開，另一側(cè)腳稍微帶回。

２．吸氣，手臂側(cè)平展，右膝彎曲。

３．呼氣，身體向右側(cè)彎曲，手臂垂直于地面。

４．吸氣，左手臂向頭頂上方延展。

５．呼氣，扭轉(zhuǎn)整條脊柱，交替手臂，使左手握住右腳腳踝，右肘彎曲放于體后，頭頸向右側(cè)扭轉(zhuǎn)，眼睛看上方。

云雀式

１．跪在地上，上身挺直，雙手自然下垂。

２．左腿往后伸展，腳背著地，吸氣，兩臂平伸，與地面平行。

３．呼氣，身體向后伸展，骨盆前推，頭部后仰。

４．保持此姿態(tài)，深呼吸５次。

５．還原至起始姿態(tài)，換腿，重復練習。

貓式

１．四足跪姿，雙手打開與肩同寬、雙腳打開與臀同寬，自然調(diào)息。

２．吸氣，肚子向內(nèi)縮、拱背，同時左膝往胸部方向抬、頭向內(nèi)彎，直到頭部和左膝碰在一起。

３．吐氣，左腳往后延伸踢高，背部自然伸展，頭往前抬、視線看前方。

４．收回左腳呈跪姿，換右腳重復同樣動作，各做１０次。

這三個動作，可以每天睡覺前、起床后各做一次，就能讓血管通暢，不怕堵！

人老了就怕血管堵，這三個養(yǎng)護血管的動作你學會了嗎？記得也推薦給身邊的好友學學，養(yǎng)護血管是防治心血管病最根本的手段，大家一定要引起重視！