骨質(zhì)疏松已經(jīng)是大眾皆知的一種骨科疾病了，不少關(guān)于骨質(zhì)疏松的說法也層出不窮，有人的地方自然有討論。

那么我們所“熟知”的那些言論里有多少是真的、又有多少是謠言是誤區(qū)呢？

與年輕人無關(guān)？

這顯然是錯(cuò)誤的，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松本就有三種類型，分別是原發(fā)性、繼發(fā)性和特發(fā)性骨質(zhì)疏松。

其中原發(fā)性骨質(zhì)疏松主要包括老年性骨質(zhì)疏松和絕經(jīng)期后的骨質(zhì)疏松，這一類型確實(shí)是老年人多發(fā)，與年輕人無關(guān)沒錯(cuò)。

而繼發(fā)性骨質(zhì)疏松和特發(fā)性骨質(zhì)疏松就不一樣了：前者繼發(fā)性骨質(zhì)疏松繼發(fā)于多種因素，如長期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素、長期飲酒，伴有甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病、骨髓瘤、慢性腎病、長期臥床等等，這一類型的骨質(zhì)疏松可就不止老年人，是廣發(fā)于各種年齡層人群的。

后者特發(fā)性骨質(zhì)疏松則包括青少年骨質(zhì)疏松癥、青壯年骨質(zhì)疏松癥、成人骨質(zhì)疏松癥、妊娠期及哺乳期骨質(zhì)疏松癥，這一類型顧名思義，很顯然是以年輕成年人多見。

預(yù)防無需從小開始？

這顯然也是錯(cuò)誤的，青少年時(shí)期的骨密度越高，到老年就越不容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。

如果這時(shí)每天補(bǔ)充鈣1200毫克或更多，則可以使鈣在骨骼中沉積更多，使骨密度峰值升得更高，年老時(shí)發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的幾率即可降低。

補(bǔ)鈣就能治好了

很多患者都以為補(bǔ)鈣就可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，這是不對的。

一般認(rèn)為是骨鈣的流失導(dǎo)致了骨質(zhì)疏松的發(fā)生，而骨鈣的流失其實(shí)僅是引起骨質(zhì)疏松的一個(gè)方面，其他因素如性激素低下、吸煙、過度飲酒、過度飲咖啡和碳酸飲料、體力活動(dòng)缺乏、飲食中鈣和維生素Ｄ缺乏（光照少或攝入少）等等均可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

其次，鈣在攝入人體后，需要維生素Ｄ的輔助才能被轉(zhuǎn)運(yùn)和吸收，單純補(bǔ)充鈣片而沒有維生素Ｄ配合，能被吸收的量很少，不能完全補(bǔ)償人體流失的鈣，所以出現(xiàn)了補(bǔ)充鈣片的同時(shí)還有骨質(zhì)疏松的加重的現(xiàn)象。

一個(gè)勁的補(bǔ)鈣？

若過分強(qiáng)調(diào)補(bǔ)鈣，鈣的攝入量過高如每日超過４克，且持續(xù)時(shí)間過長，就有可能產(chǎn)生副作用，反而影響健康。

②鐵及維生素等營養(yǎng)物質(zhì)吸收障礙，過量補(bǔ)鈣會(huì)引起明顯的鐵缺乏和維生素缺乏癥，導(dǎo)致機(jī)體的代謝及免疫功能產(chǎn)生不良影響。

③胃腸道副作用：當(dāng)鈣過量時(shí)可產(chǎn)生一種“反彈性胃酸過多”現(xiàn)象，使胃黏膜充血腫脹，甚至誘發(fā)潰瘍。

此外，過量補(bǔ)鈣還極易發(fā)生便秘。因此，鈣劑的應(yīng)用也應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下，根據(jù)自身實(shí)際情況應(yīng)用，避免因補(bǔ)鈣不當(dāng)損害健康。

有骨質(zhì)增生那就不能補(bǔ)鈣了？

骨質(zhì)增生與骨質(zhì)疏松是孿生骨病，骨質(zhì)增生并不是因?yàn)檠a(bǔ)鈣而產(chǎn)生。

骨質(zhì)增生與骨質(zhì)疏松一樣是由于缺鈣引起的，骨質(zhì)增生形成的根本在于缺鈣，是骨質(zhì)疏松后機(jī)體的代償過程中發(fā)生鈣異位沉積所致，是機(jī)體應(yīng)對骨質(zhì)疏松的代償而已，人體用這種代償作用形成的新骨遠(yuǎn)不能補(bǔ)足大量丟失的舊骨。

補(bǔ)鈣可以糾正機(jī)體缺鈣狀態(tài)，從而部分糾正這一異常過程，減少“骨刺”的形成，甚至使已經(jīng)形成的“骨刺”變小。因此有骨質(zhì)增生的患者仍需要補(bǔ)鈣治療。

易骨折，患者宜靜不宜動(dòng)？

有些骨質(zhì)疏松的病人覺得這種病容易造成骨折，不敢多運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這種情況容易發(fā)生“廢用性骨質(zhì)疏松”，加速骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。

運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)筋骨，改善骨骼的血液循環(huán)，增強(qiáng)骨密度，尤其是在戶外陽光下運(yùn)動(dòng)，可以增加維生素Ｄ的合成和吸收，有利于鈣在體內(nèi)的吸收和利用。