很多朋友很是疑惑：冠心病到底是繼續(xù)運(yùn)動(dòng)鍛煉好呢？還是讓心臟好好休息好？

一般心內(nèi)科醫(yī)生在患者出院的時(shí)候，都會(huì)交代清楚，應(yīng)該怎樣飲食，怎樣服藥，怎樣復(fù)查，怎樣運(yùn)動(dòng)鍛煉。

但為什么有冠心病能運(yùn)動(dòng)鍛煉，有的冠心病不能運(yùn)動(dòng)鍛煉？

當(dāng)然能鍛煉，但要具體：

１、什么運(yùn)動(dòng)鍛煉利于心臟。

２、不同人鍛煉強(qiáng)度不一樣。

３、確實(shí)有部分冠心病不建議鍛煉。

有氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟是有益的。

簡單說低強(qiáng)度、長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，比如走步、慢跑、長距離慢速游泳、騎自行車、跳舞等這些都屬于有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)能夠有效地鍛煉心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。

這是為什么呢？

我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉收縮需要大量能量和氧氣，因?yàn)檠鯕獾男枨罅吭黾?，心臟的收縮次數(shù)、壓送出的血液量、呼吸次數(shù)、肺部的收張程度等等都增加。當(dāng)運(yùn)動(dòng)持續(xù)，肌肉長時(shí)間收縮，心肺就必須努力地提供氧氣分給肌肉，以及運(yùn)走肌肉中的廢物。

這種持續(xù)性的需求，可提高心肺的耐力。長期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)能，增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，提高機(jī)體抵抗力，抗衰老，增強(qiáng)大腦皮層的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動(dòng)脈硬化，降低心腦血管疾病的發(fā)病率，有利于血壓、血脂、血糖控制。

建議每周5－7次，每次不少于30分鐘，心率控制在170-自己的年齡！

運(yùn)動(dòng)耐量

每一個(gè)人的體力，先天條件，后天能力都不一樣，所以，要結(jié)合自己的能力來選擇鍛煉，而不是隨便制定一個(gè)計(jì)劃，一個(gè)目標(biāo)。冠心病本身也分輕重，不能千篇一律。

哪些人能鍛煉呢？

冠脈狹窄問題得到充分解決的，比如狹窄的血管都解決了，沒有殘余問題，那么運(yùn)動(dòng)才會(huì)放心。

血管狹窄不嚴(yán)重，沒有心絞痛發(fā)作的，可以運(yùn)動(dòng)。

沒有心衰，沒有缺血發(fā)作的可以運(yùn)動(dòng)。

不建議運(yùn)動(dòng)的情況

１、心功能三級(jí)四級(jí)不建議運(yùn)動(dòng)。

２、仍有心絞痛發(fā)作的不建議運(yùn)動(dòng)。

３、仍有嚴(yán)重血管狹窄的，或準(zhǔn)備還要行支架或搭橋不建議運(yùn)動(dòng)。

４、急性心肌梗死急性發(fā)作１個(gè)月內(nèi)。

攜帶硝酸甘油

即使冠心病沒有癥狀，在運(yùn)動(dòng)鍛煉的過程中，建議攜帶硝酸甘油，以防萬一。

如有不適，立即停止運(yùn)動(dòng)。

總之，冠心病可以運(yùn)動(dòng)，但要結(jié)合自己的具體情況，要評(píng)估心功能、評(píng)估心肌缺血，結(jié)合自己的實(shí)際能力，選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)。

不能說運(yùn)動(dòng)有利于心臟就都鼓勵(lì)所有冠心病朋友運(yùn)動(dòng)；也不能說運(yùn)動(dòng)會(huì)誘發(fā)心肌缺血或心衰就不運(yùn)動(dòng)！