大家的生活質(zhì)量提高了，可是身體健康問題也越來越多，不少人都出現(xiàn)了心臟問題，就算沒有患上心臟病，可能有時候也會覺得心臟有點不舒服。那么到底怎樣才能判定自己的心臟好還是不好呢？

專家告訴你，原來心臟不好可以這樣判斷

做心電圖

通過專業(yè)的醫(yī)療儀器就可以做心電圖，幾分鐘后，就可以得出一張心臟跳動時所反映出來的電生理曲線。通過檢查可以知道心臟肌肉是否缺血，是否發(fā)生過心肌梗死等情況。

做動態(tài)心電圖

這是要求受檢查者佩戴一種簡便的儀器，一般佩戴一到兩天，這樣就可以記錄下來心臟一天的動態(tài)情況，這種檢查方法可以捕捉偶然發(fā)生的心臟可能出現(xiàn)的異常情況。

負荷試驗

這算通過運動的方式來測試的，通過負荷的方式觀察心臟，受檢查者在跑步機上面檢測，通過檢測心肌血流灌注的情況來觀察或者記錄心臟的功能狀態(tài)。這樣可以評估受檢測者的冠狀動脈情況和心臟異常情況。

超聲波檢查

這種是無創(chuàng)的觀察方法，可以知道心臟血流的狀況，醫(yī)生可以直觀的看到心臟各個腔室內(nèi)血流的流動問題，對檢查一些先天性心臟疾病有很好的幫助。

心臟不好可能不會一下子就出現(xiàn)危險的信號，但是長期下去會影響到我們其他器官的正常運作，一個人心臟健康與否對整體的狀態(tài)都有很大的影響，我們不僅要知道自己心臟健康狀態(tài)，還要掌握更多保護心臟的方法。

怎么保護心臟，看看這些建議吧

1 適當?shù)奶岣哌\動量，長期不運動血液循環(huán)肯定不好，冠心病、心悸、高血壓都可能會出現(xiàn)的。

2 經(jīng)常練習深呼吸，深呼吸可以對情緒做出“急救”也可以改善我們的肺活量，對心臟有一定的幫助。

3 經(jīng)常游泳，游泳是提高肺活量的好項目，對心肺功能的改善都有好處。

4 選擇合適的食物，一些紅色的食物，比如紅豆、紅棗、適量的紅葡萄酒、三文魚、堅果等，這些食物都有很好養(yǎng)生效果。其中堅果的不飽和脂肪酸對降低心臟病的風險有一定的幫助，適當吃點也是好的。

5 有心臟病家族史的人，更要定期檢查自己的心臟，而且最好不要抽煙、過度飲酒，這些都會提高心臟疾病的患病概率。

6 不要過度飲酒，酒精會給肝臟帶來極大的排毒壓力，也會對心臟功能產(chǎn)生一定的影響，比如增加高血壓、高血脂的患病概率。

好的心臟功能才能讓我們有好的狀態(tài)，一個健康的心臟需要我們采用有效的方法去保養(yǎng)。如果您長期不運動，又喜歡熬夜、抽煙、應(yīng)酬，那么長期下去自己的心臟功能勢必會受到影響，為了個人的健康和事業(yè)的發(fā)展，還是要培養(yǎng)好的生活習慣。