上星期小剛公司組織體檢，小剛體檢結(jié)果出來時，咨詢醫(yī)生后被告知說：“你血脂超標(biāo)了，有些危險。”小剛很慌，嚇到腿都軟了，連忙說：那應(yīng)該怎么辦？

血脂多高算高？血脂高了怎么辦呢？今天，小編給你支支招：

什么是高血脂？

高血脂在醫(yī)學(xué)上叫高脂血癥，是由于體內(nèi)脂肪代謝紊亂所導(dǎo)致的病癥，是指血脂水平過高，可直接引起一些嚴(yán)重危害人體健康的疾病，如腦梗塞、腦中風(fēng)、冠心病、心肌梗死、心力衰竭，血脂異常是目前公認(rèn)的動脈粥樣硬化極為危險的因素。

其實，血脂有一定的正常值，你的血脂在這個范圍嗎？

但是，一定要注意的是，高密度脂蛋白是好血脂，如果值越高，那你就離高血脂越遠(yuǎn)；而總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白超出正常值就導(dǎo)致高血脂了。

你有高血脂嗎？或者你的血脂相對偏高嗎？如果有，那一定要好好注意，下面看看小編給你們的建議：

控制體重

體重有一定的正常范圍，ＢＭＩ（身體質(zhì)量指數(shù)）＝體重（Ｋｇ）／身高＾２（Ｍ＾２）是衡量一個人的體重是否超標(biāo)，６０歲以下的成年人指標(biāo)如圖：

注意飲食

合理運動

最好的運動方式是日常生活中選擇運動鍛煉計劃，滿足安全、娛樂、實用的需要。如散步，太極拳、慢跑、游泳、氣功、健美操等。

保持情緒穩(wěn)定，心態(tài)平和

我們的情緒會影響我們的的血脂，緊張、憤怒的情緒會使得血脂升高，加重病情，所以我們?nèi)粘Ｉ钪幸獙W(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，保持心情平和舒暢。

另外，除了以上４點，還需要注意：不良的生活習(xí)慣、Ａ型性格（脾氣比較火爆、有闖勁、遇事容易急躁、不善克制、喜歡競爭、好斗）等都是影響血脂的重要因素。因此高血脂病人要保持良好的生活習(xí)慣，克制自己的脾氣，當(dāng)然啦，最好的方法就是及時就醫(yī)，同時要定期檢查。