高血壓被稱為“無聲殺手”。國家心血管病中心主任陳偉偉教授指出，我國成年人的高血壓患病率達(dá)25.2％，也就是說，每４個人中，就有１個是高血壓。

確定是否是高血壓，最直觀有效的方法就是測量血壓，可是，在測量血壓上，很多人往往會陷入誤區(qū)，得到“假血壓”。

測血壓的３個小細(xì)節(jié)

測雙臂

測血壓時，很多人都只測一個手臂，其實(shí)這是錯的。

專家表示，測血壓一定要測雙臂，如果發(fā)現(xiàn)兩臂差值超過15，就要盡快去醫(yī)院做檢查。

袖子需注意

很多人為了更好地測量，會卷起袖子。但是，在冬天測血壓時，為了使結(jié)果更精確，可以隔著一層衣服來測量。研究表示，只要測量者的衣服厚度沒超過0.5厘米，就不會影響測量結(jié)果。

測３次，取平均值

測血壓最好測３次，每次間隔１－２分鐘。

一般第一次血壓值都會比較高，可以忽略不計，取后兩次的平均值。

  在家測血壓四大要點(diǎn)

為了更好地監(jiān)測血壓，很多人會在家里放上一臺血壓計，好隨時測量。但有患者表示，自己在家測量的血壓跟醫(yī)院測的不一樣，這是什么原因呢？

專家表示，可能測量血壓的方法不對。

1  選哪種血壓計？

臂式血壓計。心內(nèi)科教授程康林建議，患者在家里測血壓最好使用臂式電子血壓計，因?yàn)樗恼`差較小，操作也較為方便。

2  什么時候量？

?血壓一天內(nèi)是波動的，一般來說，早上較高，晚上則較低。

所以最好早晚各測一次。早上可以選擇起床后３０分鐘；晚上建議在入睡前進(jìn)行測量。

?如果是初診患者，建議早晚各測一次，連續(xù)測一周。

?血壓平時控制得比較好的患者，一周只需選擇一天測早晚血壓。

?健康人群一年測１－２次即可。

?如突然出現(xiàn)頭痛、頭暈等不適癥狀時，需增加測量次數(shù)。

3  血壓計每年校準(zhǔn)一次

血壓計使用前一定要仔細(xì)看說明書，對它進(jìn)行校準(zhǔn)，之后每年也要校準(zhǔn)一次，以保證準(zhǔn)確度。

4  測血壓的正確“姿勢”

選擇有靠背的椅子，放松５分鐘后開始測血壓；

把上臂放在桌子上，使之與心臟保持同一水平面；

每次測量２－３次，取平均值，測量時間間隔１分鐘；

把每次測量的時間，血壓情況記錄下來，就診時可給醫(yī)生做參考。