近日，一套由北京協(xié)和醫(yī)院出品的“健腦神操”火遍網(wǎng)絡(luò)。視頻中，該院神經(jīng)科醫(yī)生親身示范4個簡單的手指動作，每個動作每天做20遍，可以幫助鍛煉腦神經(jīng)。
　　網(wǎng)友跟著做后調(diào)侃道：“練完腦子轉(zhuǎn)得快了，記憶力變好了，私房錢藏哪都想起來了。”也有人稱贊說：“跟著練一遍，數(shù)學(xué)題一下就做出來了。”
　　人的大腦從30歲開始衰老；40歲后，人體新陳代謝逐漸變緩，大腦細胞功能隨之減退，體力、記憶力、反應(yīng)力下降，定位能力、身體協(xié)調(diào)性不及從前。
　　專家表示，手指有很多神經(jīng)連接大腦，手指操可以充分刺激這些神經(jīng)，有助增強腦功能，預(yù)防或抑制認知障礙癥的發(fā)展。
　　研究人員曾對做手指操的健康男性大腦做了測試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其前額皮質(zhì)(掌控記憶、學(xué)習(xí)等腦功能)的血流量比平時要多。手指操強度小，對場地要求低，建議大家抽空時多練習(xí)。
　　協(xié)和醫(yī)院“健腦操”分解示范
　　第一節(jié)：雙手五個手指依次對應(yīng)敲擊。

　　第二節(jié)：雙手食指、中指、無名指、小拇指依次敲擊該手的大拇指。

　　第三節(jié)：雙手五個手指交叉抱拳。

　　第四節(jié)：雙手五個手指依次伸出再依次收回。

　　用手解決面子問題

　　中醫(yī)認為，五臟六腑之氣皆上注于面。其實，我們的臉還充當了健康顯示屏的作用，那些惱人的痘痘、斑點等，往往反映了內(nèi)分泌的狀況，所以，想美不妨就經(jīng)常捏揉您手上相應(yīng)的反射區(qū)和穴位。
　　色斑
　　中醫(yī)認為，色斑多是氣血不足不能上榮于面，或者肝氣郁結(jié)導(dǎo)致氣血瘀滯，色素沉著形成，這雖然長在臉上不痛不癢，但卻頑固而且堅強，打不散，趕不走。

　　找手上
　　心臟區(qū)：在拇指跟下面，大魚際上。
　　肝區(qū)：在智慧線和生命線夾角的區(qū)域。
　　睡眠區(qū)：食指第一指節(jié)兩側(cè)。
　　子宮區(qū)：生命線尾端，大小魚際之間。
　　青春痘
　　飲食上稍微放縱一下，青春痘就會爬到臉上，其實，這多是濕熱的問題，要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，清熱除濕。

　　找手上
　　魚際穴：大魚際中間點，靠近骨頭的位置。
　　勞宮穴：掌心，握拳頭，中指指尖點到的位置。
　　少府穴：握拳頭，小指指尖點到的位置。
　　大陵穴：掌腕橫紋中間點。
　　暗黃
　　思慮傷脾，女人愛琢磨事兒，事情想多了就傷脾胃，脾胃一虛臉就暗黃，所以不想做黃臉婆，就要健脾胃，養(yǎng)氣血。

　　找手上
　　心臟區(qū)：在拇指跟下面，大魚際上。
　　腸道區(qū)：小魚際上肉最厚的地方，找一個最敏感的點。
　　消化點：生命線中間點向內(nèi)一厘米。
　　面部區(qū)：中指指跟下面的區(qū)域。
　　皺紋
　　女人以血為本，陰血充足，氣色紅潤，皮膚飽滿、血虛的女人易衰老，皮膚會過早出現(xiàn)皺紋。

　　找手上
　　肝區(qū)：在智慧線和生命線夾角的區(qū)域。
　　心臟區(qū)：在拇指跟下面，大魚際上。
　　大陵穴：掌腕橫紋中間點。
　　少府穴：握拳頭，小指指尖點到的位置。
　　腸胃消化區(qū)：手掌中心的區(qū)域。
　　暗淡無光澤
　　看臉上氣色暗淡多是熬夜或精神壓力導(dǎo)致，這很耗傷腎氣，腎虛臉上氣色就黯淡無光。

　　找手上
　　太淵穴：大拇指掌根下面的凹陷處。
　　神門穴：小拇指掌根下面的凹陷處。
　　腎區(qū)：生命線下部，子宮區(qū)上面。
　　腎虛區(qū)：小指第一指節(jié)兩側(cè)。
　　面區(qū)：中指中間的骨節(jié)面。
　　準備事項：40度左右溫水泡手手，可以加點姜片或艾草葉，一邊泡一邊按揉手掌的整個區(qū)域，來舒活手掌氣血和經(jīng)絡(luò)，提升反射敏感度。
　　按摩手法：配合腹式呼吸，找準穴位，吸氣時小腹輕微向外鼓脹，同時稍用力按揉，呼氣時小腹內(nèi)收，同時增加力量垂直按壓。每個穴位二十個呼吸左右。