高血脂都知道是什么病，可問及癥狀，多數(shù)人說不出來。其實，高血脂并不是難纏的病，前期做好預防，早發(fā)現(xiàn)早治療，就可阻止病情惡化，實現(xiàn)逆轉(zhuǎn)。
　　高血脂早期5大癥狀
　　1、頭暈 :

　　頭暈是各種高血脂早期最常見癥狀之一，長期腦動脈粥硬化及血液粘稠度增高會導致腦缺氧、缺血。
　　經(jīng)常頭暈需注意起來，有可能是血脂升高，要及時做出應對策略。
　　2、肥胖 :

　　肥胖不僅讓脂肪堆積在皮膚下層及體內(nèi)脂肪組織，同時血液中脂質(zhì)也會明顯增加，尤其是甘油三酯、游離脂肪酸以及膽固醇水平。
　　3、腹痛 :

　　高血脂會導致腸系膜動脈粥硬化胃腸缺血，癥狀表現(xiàn)為飽餐后反復出現(xiàn)短暫性腹痛。
　　但這需與急性胰腺炎進行區(qū)分，后者癥狀是飲食后急性發(fā)作持續(xù)性的中上腹疼痛。
　　4、肢體乏力

　　血脂升高早期，患者會出現(xiàn)肢體乏力，活動后身體疼痛，這跟身體脂肪代謝紊亂及循環(huán)障礙有關(guān)系。
　　5、肝臟損害

　　高血脂會引起脂肪肝，進一步導致肝臟腫大，出現(xiàn)肝臟疾病及肝臟功能變化，出現(xiàn)食欲不振現(xiàn)象。
　　因此體檢時發(fā)現(xiàn)肝臟增大，要引起重視，可能同時伴隨著血脂高。
　　預防高血脂的方法
　　1、控制攝入總熱量
　　對于肥胖的人群來說，每天攝入的衡量應該能使得自己的身體回歸到正常體重，可以明顯改變血脂指標。
　　2、低脂肪飲食
　　飲食上減少食用動物性脂肪，如豬油、黃油及肥牛等，烹飪時以植物油為主。堅果有益身體健康，但也要少吃。

　　3、補充足夠的碳水化合物
　　碳水化合物的比例要控制在總能量的60%，而且可以優(yōu)先選擇粗糧，少吃糖果、高點。
　　4、食用充足的蔬菜
　　增加膳食纖維、多種維生素等物質(zhì)攝入，可提供充足抗氧化成分。
　　富含抗氧化成分的果蔬顏色都較深，可選擇深綠色、橙黃色及藍黑色等顏色果蔬。
　　小貼士:
　　認識高血脂癥狀可幫助我們在第一時間察覺到是否存在健康問題，出現(xiàn)異常要及時進行相關(guān)檢查，除專業(yè)方法外更加從生活習慣上改善。