要問現(xiàn)在年輕女性最熱衷的運動是什么?估計非瑜伽莫屬。今天教大家一種最簡單的瑜伽動作——“剪刀-石頭-布”腳趾瑜伽。除了不能站著練，坐、躺、趴，姿勢隨您擺。

只要5分鐘，就可以打通人體6條經(jīng)絡(luò)！

老少咸宜！
 

可以讓你全家瞬間活力四射！
 

現(xiàn)在就跟我們一起運動吧！
 

此項運用對兩種人特別管用！

一種就是不宜大幅度運動的老人
 

而另外一種則是懶人！
 

據(jù)說懶人是出現(xiàn)在21世紀的新型人群，
 

別看了，說的就是你啦！
 

1 剪刀

腰好不好，一試剪刀就知道
 

把大腳趾向上翹起，“剪刀”反映的是腰部情況，腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，這個動作會做得不到位。
 

晚上睡不好，石頭一定做不到
 

把所有的腳趾都緊緊地抓扣住，“石頭”這個動作反映的是頭部的血液循環(huán)情況，凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會做得不到位。

分得越開就越好，你一定“布”知道
 

3個動作打通腿部6條經(jīng)絡(luò)，每晚睡前反復“剪刀石頭布”5分鐘，通經(jīng)絡(luò)又保健。

經(jīng)絡(luò)通了，睡得好、更有體力、氣血更活絡(luò)。