大腦血管堵了，可能發(fā)展成中風(fēng)；心臟血管堵了，可能發(fā)展成心梗；腿上的血管堵了，可能發(fā)展成靜脈血栓；肺的血管堵了，可能發(fā)展成肺栓塞。血管內(nèi)一旦出現(xiàn)了斑塊，相當(dāng)于在人體安裝了“不定時(shí)炸彈”，粥樣硬化斑塊會(huì)讓人們時(shí)刻處于危險(xiǎn)之中。血管斑塊一旦變成血栓，后果更是不堪設(shè)想！

45歲以后，人體內(nèi)的血管斑塊就開(kāi)始出現(xiàn)并變大。所以人過(guò)了45歲就要保養(yǎng)血管了，而中老年朋友們則更加不用說(shuō)了。

血管堵到哪里就會(huì)傷到哪里?

１大腦血管堵了中風(fēng)

中風(fēng)發(fā)生后可能出現(xiàn)偏癱、說(shuō)話不清甚至喪失活動(dòng)能力，臥床不起。

２心臟血管堵了心梗

如果堵塞不嚴(yán)重的話，可能只是心臟泵血能力受到影響，而嚴(yán)重的心梗隨時(shí)都會(huì)要命。

３腿上的血管堵了動(dòng)脈硬化閉塞、靜脈血栓

動(dòng)脈堵塞嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致腿腳缺血壞死，甚至需要截肢。而靜脈血栓如果脫落，進(jìn)入肺血管就可能導(dǎo)致肺栓塞。

４肺部的血管堵了肺栓塞

肺栓塞的病情通常很急，當(dāng)血管堵塞得多時(shí)，人就可能窒息而死。血管年輕是人長(zhǎng)壽的標(biāo)志。血管軟，壽命長(zhǎng)，血管硬，壽命短。

三個(gè)動(dòng)作血液流通不怕堵

1、反功三角式

１．站姿，雙腳分開(kāi)，左腳向外打開(kāi)，另一側(cè)腳稍微帶回。

２．吸氣，手臂側(cè)平展，右膝彎曲。

３．呼氣，身體向右側(cè)彎曲，手臂垂直于地面。

４．吸氣，左手臂向頭頂上方延展。

５．呼氣，扭轉(zhuǎn)整條脊柱，交替手臂，使左手握住右腳腳踝，右肘彎曲放于體后，頭頸向右側(cè)扭轉(zhuǎn)，眼睛看上方。

2、云雀式

１．跪在地上，上身挺直，雙手自然下垂。

２．左腿往后伸展，腳背著地，吸氣，兩臂平伸，與地面平行。

３．呼氣，身體向后伸展，骨盆前推，頭部后仰。

４．保持此姿態(tài)，深呼吸５次。

５．還原至起始姿態(tài)，換腿，重復(fù)練習(xí)。

3、貓式

１．四足跪姿，雙手打開(kāi)與肩同寬、雙腳打開(kāi)與臀同寬，自然調(diào)息。

２．吸氣，肚子向內(nèi)縮、拱背，同時(shí)左膝往胸部方向抬、頭向內(nèi)彎，直到頭部和左膝碰在一起。

３．吐氣，左腳往后延伸踢高，背部自然伸展，頭往前抬、視線看前方。

４．收回左腳呈跪姿，換右腳重復(fù)同樣動(dòng)作，各做１０次。

這三個(gè)動(dòng)作，可以每天睡覺(jué)前、起床后各做一次，就能讓血管通暢，不怕堵！

人老了就怕血管堵，這三個(gè)養(yǎng)護(hù)血管的動(dòng)作你學(xué)會(huì)了嗎？記得也推薦給身邊的好友學(xué)學(xué)，養(yǎng)護(hù)血管是防治心血管病最根本的手段，大家一定要引起重視！